35 min. Yin Yoga al muro - dal Dolore alla Gioia

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“Nel silenzio del corpo, la mente impara ad ascoltare.”

Lo Yin Yoga ci invita a rallentare, a scendere in profondità e a creare spazio lì dove spesso accumuliamo tensioni senza accorgercene. In questa pratica non cerchiamo la performance, ma la presenza: ogni posizione diventa un luogo sicuro in cui fermarsi e respirare.

Durante la giornata siamo costantemente spinti verso l’azione, il fare, il controllo. Lo Yin Yoga, invece, lavora sul lasciar andare. Attraverso posture mantenute a lungo, permettiamo ai tessuti profondi di distendersi, al sistema nervoso di calmarsi e all’energia di tornare a fluire con naturalezza.

In questa lezione ci concentreremo su una pratica dolce e rigenerante, mantenendo le posizioni a lungo, per favorire una profonda sensazione di rilascio fisico ed emotivo.

Il respiro sarà la nostra guida e la musica di sottofondo creerà uno spazio di abbandono in cui poterti completamente immergere.

Questa pratica è adatta a tutti, anche a chi si avvicina allo yoga per la prima volta 🌙

✨ Super tips: ascolta sempre il tuo corpo. Se senti fastidio, intorpidimento o dolore acuto, esci lentamente dalla posizione.

Se ti è piaciuta questa lezione, fammelo sapere nei commenti qui sotto! Sarò felice di darti consigli personalizzati.

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// CHI SONO

EMANUELA RUOTOLO, INSEGNANTE CERTIFICATA YOGA ALLIANCE INTERNATIONAL IN HATHA E VINYASA YOGA.

Mi formo a Milano, dove vivo e insegno per diversi anni. Dopo esperienze di formazione in India, Messico, Thailandia, Brasile, Filippine, Giappone e Australia, torno in italia e inizio a collaborare con vari studi di yoga in Europa. Nel 2018 fondo Moodra Yoga a Milano, uno studio specializzato in Vinyasa Yoga. Nel giugno 2022, unisco i miei studi dando vita al Metodo Hydra Yoga e creo la mia prima Accademia di yoga online 'EMY'.