삼두 만드는 방법｜이지바 라잉 트라이셉스 익스텐션 250926

Описание: 삼두의 볼륨을 채우는 핵심은 ‘장두의 이완’입니다.
이지바 라잉 트라이셉스 익스텐션은 이마를 스치듯 내리며 삼두 장두를 깊게 늘려주는 운동입니다.
팔꿈치를 벌리지 않고 광배로 고정해, 자극이 끝까지 삼두에 머물게 하는 게 포인트입니다.
무게보다 중요한 건 궤적과 긴장 유지.
이 동작 하나로 삼두 라인, 확실히 바뀝니다.