СКОРОСТЬ НОГ | Топ 10 Упражнений На Координационной Лестнице

Описание: За 3 месяца поможем подготовить к просмотру в Топ 5 лучших академий страны, даже если вы любитель

Скачивай мобильное приложение с полноценными программами тренировок и начинай идти к цели прямо сейчас⚽️

Первая неделя - бесплатно

Скачать на айфон - https://apps.apple.com/ru/app/footbal...

Скачать на андроид - https://play.google.com/store/apps/de...






Парни всем привет, сегодня я вам покажу топ 10 упражнений на развитие скорости ног и координации.
Нам нужна будет координационная лестница, если ее нет, можете использовать обычные фишки.
Скорее всего некоторые упражнения будут для вас сложными, пробуйте их сначала делать в лёгком темпе, шагом и постепенно с каждым разом увеличивайте скорость выполнения.
Этот комплекс займёт не более 5-10 минут и лучше всего выполняйте его в начале тренировки после разминочных упражнений, так как в этот момент вы вы ещё свежие и сможете задействовать свою скорость на все 100%

Я в инстаграм:   / anton.maltcev  

Смотрите так же:

Полноценная тренировка футболиста:    • Полноценная тренировка футболиста  

Как составить ПЛАН тренировок и достичь своей ЦЕЛИ -    • Как составить ПЛАН тренировок и достичь св...  

Как обыграть любого защитника | 3 секрета для атакующих игроков -    • Как обыграть любого защитника | 3 секрета ...  

Я сделал 1500 передач за одну тренировку -    • Я сделал 1500 передач за одну тренировку  

Отличие между футболистами ТОП и СРЕДНЕГО уровня | Самый главный секрет -    • Отличие между футболистами ТОП и СРЕДНЕГО ...  

5 секретов для ЗАЩИТНИКА | Как стать лучшим защитником? -    • 5 секретов для ЗАЩИТНИКА | Как стать лучши...  

Как я меняю свою жизнь в 2022 году -    • Как я меняю свою жизнь в 2022 году  

0:32 - 1 упражнение
1:10 - 2 упражнение
1:40 - 3 упражнение
2:13 - 4 упражнение
2:48 - 5 упражнение
3:40 - 6 упражнение
4:57 - 7 упражнение
5:42 - 8 упражнение
6:21 - 9 упражнение
6:50 - 10 упражнение
7:35 - программа тренировок