Clase de yoga: Ashtanga Yoga (principiantes)

Описание: Serie para principiantes en Ashtanga Yoga aunque OJO puede ser de nivel intenso para practicantes de otros estilos de yoga.
Si eres total principiante en yoga te recomiendo otros videos como estos:
   • Yoga para Principiantes. Clase de yoga 10 ...  
   • Yoga para Fortalecimiento. Clase de yoga.  

Primera serie modificada de Ashtanga Yoga a 30 minutos de duración. Si no tienes tiempo de practicar la serie completa puedes hacer modificaciones a la serie como esta propuesta de media hora. Esta secuencia es de nivel medio-suave comparado con la serie primera de Ashtanga que es avanzada. Puedes modificar las posturas de yoga para adaptarlas al estado de tu cuerpo y de tu práctica.
Esta serie de yoga funciona bien para cuando no tienes mucho tiempo como para hacer una clase de yoga de una hora u hora y media pero tiene la suficiente intensidad para despertar el cuerpo y sentarte muy bien, de hecho puedes usarla como preparación a la meditación y a una relajación profunda.
Tómate al menos 5 minutos para relajar en savasana después de la serie.

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Puedes navegar a través de mis videos por duración, objetivo a trabajar y por estilo de yoga, como: VINYASA YOGA para secuencias fluidas de movilidad
HATHA YOGA para ejercicios de estiramiento, flexibilidad y corrección postural
KUNDALINI YOGA para secuencias de movilización energética
ASHTANGA YOGA para trabajar y depurar el cuerpo a fondo
POWER YOGA para entrenamientos de potencia y tonificación
YOGA RESTAURATIVO para un profundo relax terapéutico
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