อยากดูแลสุภาพ ต้องรู้อะไรบ้าง? สรุปทั้ง 10 ตอนในคลิปเดียว EP.10 Longevity Summary | MVP Podcast SS2

Описание: แม็กว่ามันอาจไม่สำคัญหรอกว่าเราจะอายุถึง 100 หรือ 120 ปี
สิ่งที่สำคัญกว่าคือ เรามีความสุขแค่ไหนในทุกๆ วัน
เพราะสำหรับแม็ก Longevity ไม่ใช่แค่การมีอายุยืน
แต่มันคือการใช้ชีวิตกับปัจจุบันให้ดีที่สุด

"Longevity is not about adding years to your life, but adding life to your years"

MVP Podcast Season 2 เป็นซีซันที่มีความหมายกับแม็กมาก
เพราะในวันที่แม็กเริ่มต้นดูแลสุขภาพ
แม็กยังไม่รู้จักคำว่า Longevity ด้วยซ้ำ
แม็กรู้แค่ว่าร่างกายไม่สบาย และอยากกลับมารู้สึกดีกับตัวเองอีกครั้ง
นั่นคือจุดเริ่มต้นของการหันมาฟังร่างกายอย่างจริงจัง

แม็กมองว่าสุขภาพก็เหมือนรถคันหนึ่ง
เราใช้มันหนักตลอด จนวันหนึ่งมันเริ่มพัง
จากนั้นเราถึงค่อยๆ เรียนรู้
เหมือนเราเป็นช่างที่ต้องดูแลรถของตัวเอง
ค่อยๆ เพิ่มความรู้ เครื่องมือ และความเข้าใจในการดูแลร่างกาย

สิ่งที่แม็กตกผลึกได้คือ
คุณภาพชีวิตที่ดีไม่ใช่เรื่องยิ่งใหญ่
แต่มันคือการไม่เจ็บป่วย
การตื่นมาแล้วรู้สึกมีพลัง
และได้ใช้เวลากับคนที่เรารัก
นี่คือความหมายของ Longevity สำหรับแม็ก

การมีความสุขแบบนี้ไปให้นานที่สุด
ตลอด Season 2 แม็กได้คุยกับผู้เชี่ยวชาญหลายท่าน
ได้เห็นมุมมองของ Longevity ที่หลากหลาย
และได้เรียนรู้ว่ามันไม่มีสูตรสำเร็จที่เหมาะกับทุกคน
แต่เป็นสิ่งที่เราสามารถออกแบบให้เข้ากับชีวิตของเราเองได้

คลิปนี้คือการสรุปบทเรียนทั้งหมดจากการเดินทางครั้งนี้
แม็กหวังว่าจะช่วยให้ทุกคนกลับมาฟังร่างกาย
มองชีวิตของตัวเองให้ชัดขึ้น
และออกแบบ Longevity ในแบบของตัวเองไปพร้อมกันนะคะ 💛

Timestamp:
0:30 จุดเริ่มต้น
3:35 การกินเพื่อสุขภาพ
5:21 Lifestyle Medicine
13:05 เริ่มต้นดูแลตัวเองได้ง่ายๆ
14:35 อาหารเสริม
22:20 สุขภาพลำไส้
23:40 สรุป

Follow Maxdicine
Instagram: @maxdicine https://www.instagram.com/maxdicine/?...
Facebook: Maxdicine Official   / maxdicine  
TikTok: @maxdicine https://www.tiktok.com/@maxdicine?lan...