Schamgefühle überwinden - diese Erfahrung macht es möglich (+3 Übungen)

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So kannst du Schamgefühle überwinden – mit 3 kraftvollen Übungen.
In diesem Video zeige ich dir drei einfache, aber tiefgreifende körperbasierte Übungen, mit denen du deine Schamgefühle überwinden kannst – ohne sie zu unterdrücken oder analysieren zu müssen.

Scham sitzt oft tief im Nervensystem. Sie macht dich klein, hält dich zurück – und kommt immer wieder. Aber: Du kannst lernen, damit umzugehen, sie zu fühlen, zu halten und schließlich zu integrieren.

Du erfährst:
✅ Warum Schamgefühle entstehen
✅ Wie du Scham aktivieren und gleichzeitig halten kannst
✅ Wie du alte Gefühle erkennst und Abstand zu ihnen schaffst
👉 Wenn du dich oft innerlich falsch fühlst oder dich selbst sabotierst – dieses Video ist für dich.

► Kapitel:
00:00 Intro – Warum Scham so hartnäckig ist
01:11 Vorgehensweise
02:54 Teil 1 - Vorbereitung
05:12 Teil 2 – Aktivieren der Scham
10:24 Teil 3 – Integration durch Inneren Abstand schaffen
13:00 Ausblick: Wie du langfristig freier wirst

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Die Inhalte dieses Videos dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keinen medizinischen oder psychotherapeutischen Rat dar und ersetzen keine Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen, Therapeut:innen oder andere Fachpersonen.
Tamay ist kein Therapeut oder Arzt. Wenn du unter körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an qualifiziertes Fachpersonal in deiner Nähe.

#Scham #Körperarbeit #EmotionaleHeilung