Affirmation för egenvärde & lugn (6 min) – när livet känns tungt

Описание: Den här affirmationen (6 minuter) är skapad för dig som längtar efter att hitta tillbaka till dig själv när vardagen känns tung, kravfylld eller stressig.
Du får en kort stund att vila, andas och ta emot ord som stärker din känsla av egenvärde, självkärlek och lugn.

Under 6 minuter leds du genom enkla meningar och mjuka pauser där andetaget blir din fristad – och varje ord en påminnelse om att du är värdefull, tillräcklig och värd tid bara för dig.

✨ Den här affirmationen hjälper dig att:
• lugna kroppen och komma ner i varv
• släppa press, krav och självkritik
• stärka känslan av egenvärde och trygghet
• skapa mer balans och kärlek i din vardag
• börja om – mjukt, precis där du är

🎧 Lyssna så här (för bästa effekt):

Sitt eller ligg bekvämt

Andas långsamt och mjukt

Upprepa gärna meningarna tyst för dig själv (om du vill)

Lyssna gärna varje dag i en vecka – små steg ger stor förändring

⏳ Längd: 6 minuter – perfekt som en snabb reset på morgonen, under en paus eller innan du somnar.

💬 Skriv gärna i kommentar: Hur känns det i kroppen efteråt – ett ord räcker.
👍 Om du vill ha fler korta affirmationer: gilla videon så vet jag.

#affirmation #affirmationer #självkärlek #egenvärde #inrero #lugn #stress #stresslindring #mindfulness #andning #guidadmeditation #vila #återhämtning #självacceptans #tillräcklig #trygghet #balans #healing #meditation #mentalhälsa