¡Consigue un Abdomen Plano en 2 Semanas Haciendo Esto!

Описание: Haz estos ejercicios y consigue un abdomen plano. En solo 2 semanas ya notarás los cambios.

Ayuda y Agradecimientos aquí ❤️ 👉🏼    / @sientetefitness   ❤️
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
👁️ Mira nuestros planes de entrenamiento más populares aquí: https://www.youtube.com/@SienteteFitn...

🚩 Puedes SENTIRTE FITNESS suscribiéndote aquí:    / @sientetefitness  
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📆 Plan recomendado📆:
Semana 1 ✅ Hazlo 3 días a la semana (1-2 rondas al día)
Semana 2 ✅ Hazlo 4 días a la semana (2-3 rondas al día)
Semana 3 ✅ Hazlo 5 días a la semana (2-4 rondas al día)
Semana 4 y posteriores ✅ Hazlo 6 días a la semana (2-4 rondas al día)

⭕ Seguir este vídeo significa completar todos los ejercicios = 1 ronda
⭕ Repite de 2 a 4 rondas para un entrenamiento completo

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏱️ Duración: 10 minutos
💪 Cantidad de ejercicios: 11
⏱️ Formato: 1 ejercicio = 45 segundos de trabajo + 10 segundos de descanso.
🤸‍♂️ Equipamiento: tu cuerpo
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏰ Códigos de tiempo ⏰
00:00 - 1. Introducción a ¡Consigue un Abdomen Plano en 2 Semanas Haciendo Esto!
00:09 - Ejercicio para abdomen 1: Knee Drive
01:06 - Ejercicio para abdomen 2: Diagonal Punches
02:03 - Ejercicio de abdomen en casa 3. Standing Ab Twist
02:59 - Ejercicio para bajar de peso 4. Side Slides
03:54 - Ejercicio para perder peso 5. Archer Stepback
04:49 - Ejercicio para quemar grasa abdominal 6. Sweep March
05:45 - Ejercicio para abdomen 7 - Celebratory Knee Drives
06:40 - Ejercicio para abdomen de pie 8 - Standing Side Crunch
07:40 - Ejercicio de abdomen en casa 9 - Double Diagonal Reach
08:35 - Ejercicio para bajar de peso 10 - Rear Fly Stepback
09:30 - Ejercicio para perder peso 11 - Walk Double Leg Lift
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#ejerciciosbdomen #ejerciciosencasa #entranamientoencasa
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Descargo de responsabilidad:

Antes de iniciar este o cualquier otro programa de acondicionamiento físico, consulte con su médico u otro profesional de la salud.
Debe evitar la actividad física si usted (o su familia) tiene antecedentes de hipertensión arterial o enfermedad cardiaca, o si alguna vez ha experimentado dolor en el pecho mientras hacía ejercicio, o ha experimentado dolor en el pecho en el último mes sin hacer ejercicio, fuma, tiene el colesterol alto, es obeso o tiene un problema óseo o articular que podría agravarse al cambiar su nivel de actividad física.
Su médico o profesional sanitario puede aconsejarle que no comience este programa de ejercicio físico.
Si experimenta debilidad, mareos, dolor o dificultad para respirar durante el entrenamiento, deténgase inmediatamente.
El sitio ofrece información sobre salud, forma física y nutrición y está destinado únicamente a fines educativos.