7 Món Ăn Vặt Giàu Collagen, Người Cao Tuổi Biết Mà Ăn Sớm Tốt Xương Khớp Chân Khỏe Đến 90

Описание: 7 Món Ăn Vặt Giàu Collagen, Người Cao Tuổi Biết Mà Ăn Sớm Tốt Xương Khớp Chân Khỏe Đến 90
Trong video này, chương trình tiết lộ 7 món ăn vặt giàu collagen mà người cao tuổi chỉ cần ăn sớm là xương khớp khỏe – chân vững – tay hết tê bì – cơ bắp săn chắc. Đây đều là những thực phẩm quen thuộc, rẻ tiền nhưng lại giàu dưỡng chất giúp bổ sung collagen nội sinh, nuôi dưỡng sụn khớp và cải thiện tuần hoàn máu.
Từ hạt hướng dương, da cá hồi, thạch gelatin từ xương ống, sữa chua, rong biển, chè hạt sen, đến hạt điều, mỗi món đều mang tác dụng riêng giúp giảm đau mỏi, ngừa loãng xương và hỗ trợ vận động linh hoạt ở tuổi già.
Không chỉ vậy, video còn chia sẻ thêm 5 loại nước ép tự nhiên giúp tăng cường vitamin, chống oxy hóa và kích thích cơ thể tổng hợp collagen mạnh mẽ hơn.
Hãy theo dõi trọn video để biết cách ăn đúng – đủ – đều, từ đó duy trì xương khớp bền bỉ, cải thiện sức khỏe tổng thể và sống vui khỏe đến 90 tuổi.
Nếu thấy hữu ích, cô bác đừng quên like video, chia sẻ và bình luận để lan tỏa kiến thức sức khỏe nhé!
00:02 – Giới thiệu: 7 món ăn vặt giàu collagen giúp người cao tuổi hết tê tay – chân khỏe
00:47 – Vì sao thiếu collagen khiến tay tê, chân yếu?
01:10 – Món 1: Hạt hướng dương & hạt bí – khoáng chất giúp sản sinh collagen
03:36 – Công dụng với xương khớp & thần kinh ngoại biên
03:59 – Món 2: Da cá hồi sấy giòn – collagen nhóm I cho sụn khớp
04:59 – Lưu ý khi ăn da cá hồi cho người cao tuổi
05:48 – Món 3: Thạch gelatin từ nước hầm xương – bổ khớp, giảm tê bì
07:46 – Cách dùng thạch gelatin đúng cách
08:34 – Món 4: Sữa chua – canxi, vitamin D, protein giúp xương chắc
10:18 – Cách ăn sữa chua để tăng collagen nội sinh
11:29 – Món 5: Rong biển giấy – collagen thực vật, tốt thần kinh – cơ
14:00 – Lưu ý khi chọn rong biển cho người cao tuổi
14:25 – Món 6: Chè hạt sen – giảm tê mỏi, thư giãn thần kinh
16:31 – Lợi ích đối với giấc ngủ & xương khớp
16:55 – Món 7: Hạt điều – magiê, đồng, kẽm tăng sức mạnh cơ bắp
20:20 – Cách ăn hạt điều để tối ưu hóa collagen
22:19 – Phần 2: 5 loại nước ép tốt cho xương khớp & ngừa teo cơ
23:10 – Nước ép cà rốt – sáng mắt, tăng collagen
25:33 – Nước ép dưa hấu – tốt tuần hoàn & tim mạch
28:03 – Nước ép lựu – bảo vệ mạch máu, giảm viêm
29:57 – Nước ép cam – tăng miễn dịch, giúp cơ thể tổng hợp collagen
31:40 – Nước ép táo – detox gan thận, tốt cho tiêu hóa
33:39 – Tổng kết: 7 món ăn vặt + 5 loại nước ép giúp người cao tuổi sống khỏe đến 90
Chào đón quý vị đã đến với kênh Truyền Hình Sức Khoẻ, nơi chia sẻ những kiến thức bổ ích giúp mọi người chăm sóc sức khoẻ, để cơ thể ngày càng khoẻ mạnh và hạnh phúc hơn.
Nội dung thông tin được Truyền Hình Sức Khoẻ tổng hợp từ những nguồn báo uy tín nhất, quý vị hãy tham khảo xem điều gì phù hợp với bản thân thì áp dụng. Quan trọng nhất là khi thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám chính xác nhất.
Xin chân thành cảm ơn!
✿ ỦNG HỘ / GÓP Ý ✿
► Hãy góp ý, đề xuất ý tưởng để chúng tôi có thể tạo ra nhiều sản phẩm chất lượng hơn nữa.
► © Quý vị đừng reup video từ Truyền Hình Sức Khoẻ
Hãy chia sẻ và ghi nguồn hoặc tự sáng tạo nên sản phẩm của riêng mình. Truyền Hình Sức Khoẻ xin chân thành cảm ơn! ───────────────────────────────
► Please comment, propose ideas so we can create more quality products.
► © Do not reup videos from Truyền Hình Sức Khoẻ. Share and source or create your own product. thank you !
#thsk #truyenhinhsuckhoe #nguoicaotuoi
#7_mon_an_vat_giau_collagen
#bo_xuong_khop_chan_khoe