Мастер-класс, часть 3 — Четыре химических вещества, вызывающих чувство счастья в мозге

Описание: Лоретта Бройнинг — основательница Института Внутренних Млекопитающих и автор книги «Привычки счастливого мозга: переучите свой мозг, чтобы повысить уровень серотонина, дофамина, окситоцина и эндорфинов».

Институт Внутренних Млекопитающих показывает, как работают химические вещества, отвечающие за чувство счастья, у животных, чтобы вы знали, как они работают внутри вас. Управлять эмоциональным мозгом, унаследованным от более ранних млекопитающих, непросто. Это навык, который нужно развивать, как и любой другой навык. Институт Внутренних Млекопитающих покажет вам, как это сделать шаг за шагом. Найдите наш подкаст, видео и множество других бесплатных ресурсов, а также подробную информацию о наших книгах на сайте: InnerMammalInstitute.org

Посмотрите наш новый видеокурс «Научите своего внутреннего млекопитающего чувствовать себя хорошо прямо сейчас» (https://innermammalinstitute.org/course — скидка 10% по коду ReaderDiscount при оформлении заказа). Вы научитесь перестраивать свои химические вещества, отвечающие за чувство счастья, с помощью простых небольших шагов!

Дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин унаследованы от более ранних млекопитающих. Мы контролируем их с помощью лимбической системы мозга, унаследованной от животных. Вербальная часть человеческого мозга не понимает, что доставляет удовольствие животной части, и именно поэтому мы делаем вещи, чтобы почувствовать себя хорошо, о которых потом жалеем. Когда вы понимаете, для чего эволюционно был создан каждый «гормон счастья», вы можете найти здоровые способы его активизации.

Новая книга доктора Бройнинга «Почему вы несчастны: биология против политики» показывает, почему наш мозг так легко впадает в негатив. Нас приучили воспринимать счастье как естественное состояние, а несчастье как расстройство, но это не так. Наши «гормоны счастья» не предназначены для постоянной активности. У всех бывают спады. Ожидание постоянного счастья может быть хорошей политикой, но это плохая биология. Прочитайте главу 1 бесплатно по ссылке: https://innermammalinstitute.org/why

В библиотеке подкаста Happy Brain Podcast более 100 выпусков на большинстве подкаст-платформ. Ссылка: https://innermammalinstitute.org/podc...

Если вам нравится канал Inner Mammal Institute, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь им, чтобы помочь другим обрести покой со своим внутренним млекопитающим.

Наши «гормоны счастья» эволюционировали, чтобы поощрять поведение, направленное на выживание, а не для того, чтобы вы постоянно чувствовали себя хорошо. Химические вещества вашего мозга подобны мостику, прокладывающему нейронные пути, который заставляет вас повторять действия, вызывающие приятные чувства, и избегать действий, вызывающих неприятные чувства. Вот почему мы продолжаем повторять или избегать чего-то, не совсем понимая почему. Чтобы изменить эти модели поведения, вам нужно проложить новый путь через ваши нейронные джунгли.

Это сложно, потому что требует очень много повторений. Институт Внутренних Млекопитающих поможет вам создать и построить новые нейронные связи, подходящие именно вам, и мотивирует вас к повторениям.

Перестройка мозга подобна изучению иностранного языка: мы все знаем, что это возможно, но большинство людей этого не делают. Вы можете стать тем, кто это сделает! Вы можете построить новые пути к своим гормонам счастья, чтобы легче к ним циркулировать.

Получите нашу бесплатную 5-дневную программу «Взрыв гормонов счастья» по ссылке https://InnerMammalInstitute.org/news.... Вы будете получать по одному письму в день о каждом из четырех гормонов счастья, а также об одном гормоне несчастья.