10 факторов здорового сна: как реально восстановить мозг и тело?
Автор: Капучино на ментальном
Загружено: 2025-10-23
Просмотров: 219
Описание:
Сон — это не просто отдых, а базовая функция организма.
Без сна мозг не восстанавливается, тело не обновляется, а психика буквально ломается изнутри.
Вы всё ещё забиваете на сон? Тогда мы идем к вам!
В этом выпуске:
🧠 чем опасен хронический недосып? (от гормональных сбоев до потери памяти)
🌙 10 факторов здорового сна: как обеспечить себе здоровый сон?
💤 как вернуть себе ясность, энергию и удовольствие от жизни.
Готовы попробовать?
Тогда начинаем высыпаться и жить дольше, спокойнее и в удовольствие!
Ссылка на ТГК в профиле.
00:00 Вступление
2:00 Предупреждение
2:56 Что происходит во время сна?
10:00 Что будет если не спать?
14:00 Гормональные циклы
17:14 Чудовищный эксперимент
19:50 Факторы здорового сна
24:12 Идеальный режим сна
45:27 Влияние кофе и алкоголя
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
