LATIHAN OTOT PERUT BAWAH | MEMBAKAR LEMAK PERUT | MUHAMMAD SYARIF

Описание: Hai semuanya yuk bentuk otot perut anda hanya dengan olahraga 10 menit setiap harinya dirumah anda bisa membentuk tubuh sixpack anda, tanpa menggunakan alat / GYM dan olahraga ini bisa Anda lakukan dimanapun anda berada.

Adapun gerakan" Nya yaitu :
1. Extended crunches
2. Alternate knee bend
3. Flutcher kick
4. Oblique crunches
5. Lying leg raises
6. Sit up chair crunches
7. Bicycle kick
8. Laying windshiel wipers
9. Regular crunches
10. Plank

Terimakasih kasih untuk semuanya yang telah mensupport channel ini. Sampai jumpa di vidio selanjutnya. Yang semangat ya olahraga nya💪🤝🙏 Ini adalah beberapa latihan otot perut bawah saya yang dapat Anda lakukan di rumah atau di mana pun Anda, tanpa peralatan gym sama sekali. Mulai dari awal sampai akhir tanpa jeda di antara latihan. pastikan Anda berolahraga dengan benar dan tetap berpegang pada seluruh teknik untuk hasil terbaik.

Ini adalah beberapa tahapan teknik untuk otot perut bagian bawah, diantara ya :
1. Lying Leg Raises
2. Flutcher Kick
3. Plank Open Close
4. Reverse Crunches
5. Side to side mountain climbers
6.Alternate leg Raises
7. Plank knee to elbow
8. Reverse leg Raises
9. V sit pulse.

Terimakasih buat semuanya yang telah telah mengikuti tips-tips Latihan / membakar lemak perut bagian bawah. Thanks juga atas dukungan kalian semua. Semoga sukses dengan latihannya.
#ototperut#latihanperut#absexersise