Влияет ли количество мышечной массы и жира на аппетит? | Объясняет диетолог... | Myprotein

Описание: Может ли количество мышц и жира в вашем теле повлиять на аппетит, и что произойдет, если вы похудеете?

Многие люди пытались похудеть в какой-то момент своей жизни, и, к сожалению, некоторые пытались и терпели неудачу много раз. Легко предположить, что они, возможно, придерживались неправильной диеты или, что еще хуже, думали, что им не хватало дисциплины, но правда в том, что попытка похудеть — это битва с одним из самых могущественных противников, с которыми мы когда-либо столкнемся: нашим собственным мозгом.

Ричи Кирван, эксперт-диетолог, рассказывает нам о важной роли мышц, жира и даже костей в предотвращении чувства голода.

***
Разделы:
00:00 - Введение в мышцы, жир и аппетит
01:38 - Жир и липостат
03:12 - Наука
05:28 - Мышцы и аппетит
06:10 - Что такое миостатин?

06:59 - Есть еще вопросы об аппетите?

*********************************

Подпишитесь на наш канал: https://www.youtube.com/user/Myprotei...

Если вам понравилось это, вам понравится и это:    • How To Manage Hunger While In A Calorie De...  

Больше советов от экспертов по питанию вы найдете здесь: https://youtube.com/playlist?list=PLk...

Скачайте приложение Myprotein: https://bit.ly/3dhVVUE

*********************************

#жир #аппетит #myprotein

Влияют ли мышцы и жир на аппетит? | Объясняет диетолог... | Myprotein

Официальный YouTube-канал ведущего европейского онлайн-бренда спортивного питания Myprotein.

Следите за новыми видео каждую неделю, которые вдохновят и мотивируют вас двигаться дальше на пути к фитнесу. От сложных тренировок до научно обоснованных видеороликов о питании — у нас есть все.

1. Baile CA, Della-Fera MA, Martin RJ. Regulation of metabolism and body fat mass by leptin. Annu Rev Nutr. 2000;20:105-27.

2. Knight ZA, Hannan KS, Greenberg ML, Friedman JM. Hyperleptinemia Is Required for the Development of Leptin Resistance. PLOS ONE. 2010;5(6):e11376.

3. Rossow LM, Fukuda DH, Fahs CA, Loenneke JP, Stout JR. Natural bodybuilding competition preparation and recovery: a 12-month case study. Int J Sports Physiol Perform. 2013;8(5):582-92.

4. Harvie M, Wright C, Pegington M, McMullan D, Mitchell E, Martin B, et al. Влияние периодического ограничения энергии и углеводов по сравнению с ежедневным ограничением энергии на потерю веса и маркеры риска метаболических заболеваний у женщин с избыточным весом. Br J Nutr. 2013;110(8):1534-47.

5. Jansson J-O, Palsdottir V, Hägg DA, Schéle E, Dickson SL, Anesten F, et al. Гомеостат массы тела, регулирующий жировую массу независимо от лептина у крыс и мышей. Труды Национальной академии наук. 2018;115(2):427-32.

6. Ohlsson C, Gidestrand E, Bellman J, Larsson C, Palsdottir V, Hägg D, et al. Увеличение нагрузки на вес снижает массу тела и жировую массу у тучных людей. Рандомизированное клиническое исследование, подтверждающее концепцию. EClinicalMedicine.

7. Grannell A, De Vito G, Murphy JC, le Roux CW. Влияние скелетных мышц на регуляцию аппетита. Expert Rev Endocrinol Metab. 2019;14(4):267-82.