چطور یه ایگوی سالم بسازیم؟ 5 گام عملی + مدل فروید (Id/Ego/Superego)

Описание: در این ویدیو «ایگو چیست» را ساده می‌بینی: تعادل بین نهاد و فراایگو، نقش ایگوی سالم و «قدرت ایگو» در تاب‌آوری، و اینکه چرا فروید این سه‌گانه را محور شخصیت می‌دانست.
بعد می‌رویم سراغ تفاوت «عزت نفس» و «ارزشمندی شخصی»، مکانیزم‌های دفاعی مفید/مخرب، و راهکارهای خودشناسی و خودپذیری برای ساختن یک ایگوی سالم.

ایگو دشمن تو نیست؛ راهنمای تعادل بین غریزه و وجدانته. با چند تمرین قابل‌اجرا—از ژورنالینگ و گرفتن بازخورد امن تا مرزبندی—می‌تونی ایگوت رو بالغ‌تر کنی تا در استرس‌ها فرو نری.

🌱 توی این ویدیو می‌فهمی:
فرق Self-Worth با Self-Esteem در تصمیم‌ها و روابط
مدل فروید: نهاد/ایگو/فراایگو + مکانیزم‌های دفاعی به زبان ساده
7 نشانهٔ ایگوی ناسالم (از خودبزرگ‌بینی تا خودکم‌بینی پنهان)
5 تمرین عملی برای «قدرت ایگو»: ژورنالینگ هدایت‌شده، بازخورد از افراد امن، کار با درمانگر، خودپذیری دلسوزانه، مرزبندی رفتاری

⏱️ بخش‌های ویدیو:
مقدمه
Id/Ego/Superego
Self-Worth vs Self-Esteem
نشانه‌های ایگوی ناسالم
پنج تمرین تقویت ایگو
جمع‌بندی + تمرین هفته

✨ اگه این ویدیو برات مفید بود، توی کامنت‌ها بنویس: «ایگومو دارم می‌سازم» 🙌
اینطوری می‌فهمم که همراهی و تمرین می‌کنی.
یادت نره ویدیو رو لایک کنی، به اشتراک بذاری و اگه هنوز سابسکرایب نکردی، همین الان عضو کانال شو تا قدم‌به‌قدم مسیر خودشناسی و رشد رو با هم پیش بریم 🌱
#ایگو #فروید #روانشناسی