Smoothie vermelho para saúde do endométrio

Описание: Quer manter seu endométrio saudável? Esse smoothie rosa é simples, funcional e cheio de nutrientes que podem te ajudar nesse processo

A beterraba é rica em nitritos naturais que, ao entrarem em contato com as bactérias da nossa boca são transformados em nitrato- um composto que aumenta a produção de óxido nítrico, melhorando a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos, inclusive no endométrio. Esse efeito pode favorecer a receptividade uterina, etapa essencial em ciclos de fertilização in vitro e transferência embrionária. Além disso, as frutas vermelhas fornecem polifenóis antioxidantes, como antocianinas e flavonoides, que ajudam a proteger o ambiente uterino contra o estresse oxidativo, outro ponto-chave para a implantação.

Ingredientes (1 porção):
1/2 beterraba pequena cozida (ou crua, se preferir um sabor mais terroso)
1 banana madura congelada
1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, framboesa ou amora)
1 colher de sopa de semente de chia (rica em ômega-3 e lignanas)
200 ml de bebida vegetal (ex: leite de amêndoas ou coco)
Gotas de limão ou raspas cítricas (opcional, para frescor)
Gelo a gosto

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma mistura cremosa e homogênea.
Sirva gelado, com sementes por cima se desejar.

Salva esse vídeo pra testar e comenta aqui se quer que eu fale sobre outros alimentos que impactam a fertilidade!