초보 러너를 위한권은주 감독의 런닝 코칭적정 속도 가이드 편

Описание: 🏃‍♀️ 초보 러너 필수 시청! 권은주 감독의 런닝 코칭
"5KM도 못 뛰는데 어떤 속도로 뛰어야 하나요?"
초보자들의 가장 궁금한 질문에 답해드립니다!
✨ 핵심 포인트:

처음엔 걷기부터 시작하세요
30분~1시간 지속 가능한 시간 확보
걷다가 → 살짝 뛰다가 → 걷다가 반복
단 2주면 5KM 완주 가능한 체력 완성!

런닝이 어렵게 느껴지는 초보자분들을 위한
실용적이고 현실적인 가이드입니다 💪
더 많은 런닝 팁이 궁금하다면 구독&좋아요 👍