【42分有酸素】室内ウォーキングでダイエット！楽しく自宅で長距離散歩👣

Описание: ダイエットに効果的！室内でしっかり歩ける１本です。４２分間歩いて約5000歩・約3.8km、歩数をバッチリ稼げますよ👣👣👣309番 304番 300番 を通しで行います。
水分補給休憩を２回入れております。飲み物準備してからスタートしましょう🥛
お時間のある時に是非お試し下さい♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし）
　- 強度★☆☆・難度★☆☆
　- Time : 42min
　- BPM : 120
　- 歩数 : 5000 steps
　- 距離 : 3.8km

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⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 水分補給も忘れずに
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。

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#カーディオワークアウト#エアロビクス#室内ウォーキング#歩数を稼ぐ#室内散歩#ダイエット#室内有酸素