أول شهر جيم الجزء 2: أكذوبة الجينرال، الضخامة، والاستشفاء

Описание: اول شهر جيم والحيرة اللي بتواجه ناس كتير وبتخليهم مش عارفين يبدأوا ازاي ومنين وانا نزلت الجزء الاول من فترة واتكلمت عن ازاي تقييم اوزانك وتقسم عضلاتك وطريقة التسخين قبل وبعد التمرين وسايبلك رابط الفيديو ة في الوصف، اما الفيديو فهو الجزء التاني وهكلمك فيه عن اكذوبة الجينرال او العام زي ما اخواتنا في الدول العربية بيسموه، وهكلمك فيه عن اسرار الضخامة العضلية والاستشفاء العضلي وهرد فيه على سؤال اعمل كارديو ولا لا وهجيبلك المختصر المفيد عشان تقصر على نفسك الطريق واللي انا وغيري عملوه في سنة عشان محدش وجهم صح هتقدر انت تعمله في كم شهر ان شاء الله!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
00:56 أكذوبة الجينرال
02:37 عضلة واتنين في اليوم
04:13 القرب من الفشل العضلي
05:22 اهتم بالتكنيك قبل الأوزان
06:29 الاستشفاء العضلي
07:19 الكارديو

رابط الاشتراك في القناة
   / @shadyelsayed  

رابط الجزء الأول من "أول شهر جيم"
   • أول شهر جيم | دليلك بالتفصيل من الشنطة للت...  

رابط إزاي تحرق دهون وتبني عضل
   • خطوة بخطوة: إزاي تبني عضل وتخسر دهون في نف...  

رابط الفرق بين برامج تمارين الحديد
   • كيف تختار نظام تمرين الحديد الأنسب لك  

رابط فيديو أفضل وأرخص مصادر الأكل
   • أرخص وأفضل مصادر الأكل لبناء العضلات | برو...  
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
للاشتراك في برنامج التمرين أونلاين

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
تابعني انستجرام
  / chadimostafa  
تابعني فيس بوك
  / trainwithshady  
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#أول_شهر_جيم