История выздоровления от синдрома хронической усталости: от инвалидного кресла до восхождений на ...

Описание: В подростковом возрасте у Поппи развилась тяжелая форма синдрома хронической усталости (СХУ), и в 19 лет она большую часть времени провела в постели, часто используя инвалидную коляску, чтобы выходить на улицу. Сегодня она снова в движении — катается на велосипеде, ходит в походы и покоряет горы.

В этом интервью Поппи рассказывает о переломном моменте, когда у нее все изменилось, и о нейропластическом подходе, который помог ей уменьшить страх, укрепить нервную систему и восстановиться.

В этом интервью мы обсудим:
🛋️ Как выглядела тяжелая форма СХУ (критические эпизоды, прикованность к постели/дивану, бессонница)
🧠 Перестройка мозга (Гупта, Школа СХУ/HEAL): что помогло, а что нет
🔑 Переломный момент: нейропластические симптомы + безопасность нервной системы
❤️ Соматическое отслеживание, самосострадание и мягкое постепенное воздействие
🌿 Нейродивергенция/аутизм и чувствительность нервной системы
🌺 Восстановление любимой жизни через природу, сообщество и цель

Разделы
00:00 Вступление + знакомство с Поппи
02:21 Заболевание СХУ в 18 лет
02:37 Критический эпизод: прикованность к постели
05:00 Врачи + постепенное увеличение физической нагрузки ухудшили ситуацию
05:40 Программа Гупты (что изменилось / что не изменилось)
06:13 Школа СХУ (по-прежнему в значительной степени (дома)
07:23 Как стать своим лекарством
08:44 Момент «выключения света» (страх утихает, надежда усиливается)
10:02 Обретение радости и покоя
11:20 Безопасность эмоций и нервной системы
14:39 Обучение самосостраданию
16:12 Почему программа «Стань своим лекарством» была другой
17:05 Как быстро изменилась жизнь Поппи
22:00 Восстановление жизни: руководство группами на природе
28:14 Любимая медитация Поппи
29:43 Узнавание большего о себе
31:54 Нейродивергенция и нервная система
33:57 Восстановление возможно + кому это помогает

Ресурсы + следующие шаги:
🪷Курс «Стань своим лекарством»: https://www.rebeccatolin.com/course
🙇🏽‍♀️Бесплатная соматическая медитация: https://www.rebeccatolin.com/newsletter
📺 Больше историй выздоровления:    • Recovery Stories: ME/CFS, Long Covid, POTS...  
🌲Свяжитесь с Поппи: https://wildandwondernotts.com и @wildandwondernotts

Спасибо за просмотр, и помните: вы можете сами себе помочь.❤️‍🩹

Это видео предназначено только для информационных и образовательных целей и не заменяет медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником по любым вопросам, касающимся здоровья или состояния здоровья.

#MECFS #LongCovid #POTS #ChronicFatigue #Neuroplasticity #MindBody #Somatic