7-минутная тренировка для пресса стоя Получите пресс за 7 дней

Описание: 7-минутная тренировка для пресса стоя без оборудования (7 дней для пресса).

Вот ещё одна отличная тренировка для пресса стоя. В этом видео вы найдёте эффективную 7-минутную тренировку для пресса стоя, которая не требует абсолютно никакого оборудования, что делает её идеальной для любого места. Это комплексная тренировка с собственным весом, направленная на развитие силы, которая поможет вам проработать всё тело и в конечном итоге нарастить более сильные мышцы. Начнём!

0:00 Скручивания с перекрестным положением стоя
0:46 Поочередный подъем и скручивание ног
1:31 Чередование касаний лодыжек
2:16 Боковой поворот при сдаче
3:01 Четыре угла, реверанс
3:46 Поочередное поднятие колена в стороны
4:31 Подъем рук, махи ногой назад
5:16 Трёхочковые прыжки с места
6:02 Попеременный шаг в сторону, прыжок, боковой наклон
6:46 Скручивания для косых мышц живота стоя
______________________________________________________
#мотивацияктренировкам #музыкадлятренировок #видеодлятренировок
______________________________________________________
Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше видео:    / @musclemaxworkouts  
______________________________________________________
Посмотрите эти плейлисты, чтобы найти больше вариантов тренировок:
15-минутная тренировка для всего тела (пресс, нижняя и верхняя части тела):
   • Abs Lower and Upper Body Quick 15-minute W...  
______________________________________________________
Соответствующие хэштеги:
#шорты #зонатренировок #мотивацияктренировкам #музыкадлятренировок #песнидлятренировок #видеодлятренировок #музыкадляспортзала #мотивационнаямузыкадлятренировок #музыкадляупражнений #музыкадлябега #музыкадлятренировок #музыкадляинтенсивности #музыкадляфитнеса #плейлистыдлятренировок #музыкадляабсоркинга #музыкадлякроссфита #музыкадлявыносливости #музыкадлясиловыхтренировок #тренировкаягодиц
______________________________________________________

Предупреждение: Информация, представленная на этом канале, предназначена только для общего образования и развлечения и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда консультируйтесь со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую фитнес-программу. Участие в любой программе упражнений или тренировок сопряжено с риском получения травм. Вы соглашаетесь делать это добровольно, на свой страх и риск, и принимаете на себя всю ответственность за любые травмы или ущерб. Muscle Max Workouts не дает никаких гарантий относительно пригодности, точности или полноты контента. Если это видео содержит партнерские ссылки, мы можем получать комиссионные от соответствующих покупок без дополнительных затрат для вас. Весь контент и видео защищены законом об авторском праве, и несанкционированное использование запрещено.