지방 먹어야 살이 빠지는 이유

Описание: 내 몸에 이미 지방이 많은데 지방을 먹어야 살이 빠진다는게 이해가 안된다고 하시더라고요.

우리가 지방을 많이 먹어서 지방이 찐게 아니고요.
대부분 정제탄수화물때문에 생긴거에요.
설탕, 밀가루는 소화흡수가 빨라서 먹자마자 혈당이 오르죠.
먹은걸 바로 쓰지 않으면? 움직이지 않으면? 바로 간으로 가서 지방으로 만듭니다.

우리가 먹는 지방은 소화/흡수가 느려요.
공복에 지방만 먹으면 천천히 소화/흡수되서 에너지로 쓰이게 되고요.
오전에 에너지도 생기고 점심에 식탐도 줄겠죠?
그래서 공복에 버터, 올리브오일을 먹으라고 하는건데요.
그런데 빵에 버터 발라먹으면? 이중으로 지방이 쌓이게 됩니다.

지방과 탄수화물을 같이 먹었기 때문입니다.
인슐린이 나오고 인슐린은 지방저장신호이기 때문이죠.
그러니까 공복에 지방을 먹었는데, 점심에 고탄수 식사를 해도?
살이 찌게 되겠죠.

버터나 올리브오일을 먹는 이유는 건강한 식단을
억지로, 힘들지 않게 지속하기 위한 겁니다.