কোমর নমনীয় রাখতে সহজে পশ্চিমোত্তনাসন ঘরে বসে শিখুন ।।

Описание: কোমর নমনীয় রাখতে সহজে পশ্চিমোত্তনাসন ঘরে বসে শিখুন ।পশ্চিমোত্তানাসন বা সিটিং ফরোয়ার্ড বেন্ড যোগাসন কোমরকে নমনীয় রাখতে, হজমশক্তি বাড়াতে এবং মনকে শান্ত করতে দারুণ কার্যকর। নিয়মিত এই আসন করলে মেরুদণ্ড শক্তিশালী হয়, কোমরের ব্যথা কমে, এবং শরীরের নমনীয়তা বৃদ্ধি পায়। যারা বেশি সময় বসে কাজ করেন তাদের জন্য এই যোগাসন বিশেষ উপকারী। ভিডিওটি দেখে সহজ ধাপে পশ্চিমোত্তানাসন অনুশীলন করুন এবং সুস্থ থাকুন। 🧘‍♂️✨