হিটস্ট্রোক কী?, লক্ষণ এবং করণীয়..

Описание: হিটস্ট্রোক কী?, লক্ষণ এবং করণীয়.. #hotweather #healthtips #health #healthcare #hottemperature ‪@sonalisomoy‬
গরমের সময়ের একটি মারাত্মক স্বাস্থ্যগত সমস্যার নাম হিট স্ট্রোক। চিকিৎসা শাস্ত্র অনুযায়ী, প্রচণ্ড গরম আবহাওয়ায় শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা নষ্ট হয়ে শরীরের তাপমাত্রা ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয়ে গেলে ঘাম বন্ধ হয়ে যায় এবং আক্রান্ত ব্যক্তি অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে, তাকে হিট স্ট্রোক বলে,
এর লক্ষণগুলো হলো—

(১) শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয়ে যায়।
(২) ঘাম বন্ধ হয়ে যায়।
(৩) ত্বক শুষ্ক ও লালচে হয়ে যায়।
(৪) নিঃশ্বাস দ্রুত হয়।
(৫) নাড়ির স্পন্দন ক্ষীণ ও দ্রুত হয়।
(৬) রক্তচাপ কমে যায়।
(৭) খিঁচুনি, মাথা ঝিমঝিম করা, অস্বাভাবিক আচরণ, হ্যালুসিনেশন, অসংলগ্নতা ইত্যাদি।
(৮) প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যায়।
(৯) রোগী শকেও চলে যায়। এমনকি অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে।

প্রতিরোধের উপায় কী? গরমের দিনে কিছু সতর্কতা মেনে চললে হিট স্ট্রোকের বিপদ থেকে বেঁচে থাকা যায়। এগুলো হলো—

(১) হালকা, ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। কাপড় সাদা বা হালকা রঙের হতে হবে। সুতি কাপড় হলে ভালো।
(২) যথাসম্ভব ঘরের ভেতরে বা ছায়াযুক্ত স্থানে থাকুন।
(৩) বাইরে যেতে হলে মাথার জন্য চওড়া কিনারাযুক্ত টুপি, ক্যাপ বা ছাতা ব্যবহার করুন।
(৪) বাইরে যারা কাজকর্মে নিয়োজিত থাকেন, তারা ছাতা ব্যবহার করতে পারেন।
(৫) পানি ও অন্যান্য তরল পান করুন। মনে রাখবেন, গরমে ঘামের সঙ্গে পানি ও লবণ দুই-ই বের হয়ে যায়। তাই পানির সঙ্গে সঙ্গে লবণযুক্ত পানীয় যেমন—খাবার স্যালাইন, ফলের রস, লাচ্ছি ইত্যাদিও পান করতে হবে। পানি অবশ্যই বিশুদ্ধ হতে হবে।
(৬) তাপমাত্রা বৃদ্ধিকারী পানীয় যেমন—চা ও কফি যথাসম্ভব কম পান করা উচিত।
(৭) রোদের মধ্যে শ্রমসাধ্য কাজ করা থেকে বিরত থাকুন। এসব কাজ সম্ভব হলে রাতে বা খুব সকালে করুন। যদি দিনে করতেই হয়, তবে কিছুক্ষণ পরপর রোদ থেকে সরে গিয়ে ছায়াযুক্ত স্থানে বিশ্রাম নিতে হবে।

আক্রান্ত হলে কী করণীয়? প্রাথমিকভাবে হিট স্ট্রোকের আগে যখন হিট ক্র্যাম্প বা হিট এক্সহসশন দেখা দেয়, তখনই প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিলে হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ সম্ভব। এক্ষেত্রে ব্যক্তি নিজেই যা করতে পারেন তাহলো—

(১) দ্রুত শীতল কোনো স্থানে চলে যান। যদি সম্ভব হয়, ফ্যান বা এসি ছেড়ে দিন।
(২) ভেজা কাপড় দিয়ে শরীর মুছে ফেলুন। সম্ভব হলে গোসল করুন।
(৩) প্রচুর পানি ও খাবার স্যালাইন পান করুন। চা বা কফি পান করবেন না।

কিন্তু যদি হিট স্ট্রোক হয়েই যায়, তবে রোগীকে অবশ্যই দ্রুত হাসপাতালে নিতে হবে, ঘরে চিকিত্সা করার কোনো সুযোগ নেই। এক্ষেত্রে রোগীর আশপাশে যারা থাকবেন তাদের করণীয় হলো—
(৪) রোগীকে দ্রুত শীতল স্থানে নিয়ে যান।
(৫) তার কাপড় খুলে দিন।
(৬) শরীর পানিতে ভিজিয়ে দিয়ে বাতাস করুন। এভাবে তাপমাত্রা কমাতে থাকুন।
(৭) সম্ভব হলে কাঁধে, বগলে ও কুচকিতে বরফ দিন।
(৮) রোগীর জ্ঞান থাকলে তাকে খাবার স্যালাইন দিন।
(৯) দ্রুত হাসপাতালে নেওয়ার ব্যবস্থা করুন।

হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচার উপায়,heatstroke,health tips bangla,হিটস্ট্রোক কী?,heat stroke,signs of heat stroke,heat stroke vs heat exhaustion,health care,health tips,youtube shorts,ragi malt benefits