Голодание 36 часов без еды , что будет с вашими органами

Описание: Правильный выход 1/2 или 1/3 от общего кол-ва дне, но тоже не стоит долго затягивать с выходом

Если это было длительное голодание более 7 дней скажем, выходить лучше для организма на жидкой еде всегда:

✅Этапы введения пищи:

1-й этап (1–2 день): Общая калорийность: 400 ккал/день
Цель: Подготовить пищеварительную систему к приему пищи
Жидкое питание — электролиты + прозрачные бульоны (овощные или легкие Куринные, рыбные) или костные, еду мы не кушаем

2-й этап (2–4 день): Общая калорийность: 800 ккал/день
Постепенно вводить легкоусвояемые продукты, увеличить калорийность
Полужидкая пища — супы-пюре из овощей, бульоны (овощные или куринные, рыбные) или костные

3-й этап (4–7день): Общая калорийность:1500 ккал/день
Цель: Увеличить калорийность рациона, вводить источники белка
Мягкая пища — овощи термической обработки (варка, тушение, приготовление на пару), супы-пюре, нежирная рыба или птица в перетертом виде и бульоны (овощные или Куринные, рыбные) или костные


❗️После можно спокойно перейти на питание на обычное питание, ну если хотите результат лучше убрать провоспалительные продукты такие как : сахара, мучное, алкоголь, молочку( кисломолочку можно оставить) , сладости

И желательно режим Интервальное питание, чтобы не набирать лишний вес.

1. Интервалы между приёмами 3,5-5 ч, межуго́дно — только вода.
2. Ужин ≤19:00 (салат допустим ≤3 ч до сна), отбой до 22:30.
3. Идеально: последний приём в 18:00, ночной перерыв 13-14 ч; допускаются вода и травяной чай.

Полный пошаговый план — в чек-листе и видео
https://t.me/dima_reborn/286

Меня зовут Дмитрий
100 суток - мой личный опыт голодания под контролем анализов, МРТ, УЗИ
6-й год в медицинском поле, работаю бок-о-бок с эндокринологами, гастроэнтерологами, кардиологами, нутрициологами
Лицензированная школа нутрициологии

800 живых участников, а не скриншоты из интернета. Многие заходят на повторные марафоны, так как нравится наше комьюнити и результаты
Марафон по голоданию: https://paywall.pw/dima_reborn
Отзывы https://t.me/reborn_feedback
Предзапись на марафон: https://bit.ly/45kwb3Q