오타니가 어깨운동 루틴에 넣는 견갑골운동
Автор: 데스런 기능성운동
Загружено: 2023-12-25
Просмотров: 13840
Описание:
#어깨운동 #어깨루틴 #어깨안정화
✔️목에 힘이 들어가면 이마에 수건을 대고 진행하세요.
✔️견갑골만 움직인다는 느낌보다는 팔과 손을 함께 움직인다는 느낌으로 운동해주세요.
✔️T자세는 중간승모근, Y자세는 하부승모근 운동이에요.
✔️10회-15회 3세트
✔️유튜브 ‘데스런 윤현용의 기능성운동’ 채널에서 가시면 더 많은 어깨 안정화 운동을 볼 수 있어요.
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