«Пилатес с мячом (30 минут): проработайте пресс и бока и получите невероятные результаты! 🔥»

Описание: Тренировка на пилатес-мяч для пресса и боков – 30-минутная домашняя тренировка для сжигания жира на животе и подтянутых боков. Включает разминку, упражнения на кор и заминку для быстрого придания формы, эффективного наращивания мышц и повышения гибкости тела. Эта программа подходит для людей любого уровня подготовки и может выполняться дома без профессионального оборудования.

Выполняя эту тренировку, вы сможете сделать живот плоским, бока – подтянутыми, а также чувствовать себя энергичнее каждый день. Чтобы получить доступ к ежедневным тренировкам, заданиям по пилатесу и лучшим советам по сжиганию жира, подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить ни одного видео.
https://youtube.com/@Sagharfitpro?sub...
Меня зовут Сагар, я – эксперт по спортивной науке из Университета Фирдоуси и международный тренер по фитнесу, спортивному питанию и корректирующим упражнениям из Академии фитнеса Европы, Америки и Англии. Я поделюсь с вами всеми своими знаниями и опытом и помогу вам достичь желаемой цели, так что присоединяйтесь ко мне.🌏
_____________________::::::::::::::________________Поделитесь расписанием видео:
00:00 🔥 Разминка — растяжка и подготовка тела
07:46 💪 Основное упражнение пилатеса — укрепление мышц кора и баланса
28:02 🧘 Заминка — расслабление, финальная растяжка и восстановление
__________________:::::::::::_______________________
📌Ссылки на похожие видео:

🔗30-минутная безопасная тренировка пресса от боли в спине:    • ۳۰ دقیقه تمرین پیلاتس، آب کردن چربی شکم: ت...  
🔗 Золотая формула для сжигания жира 24 часа:    • فرمول طلایی: متابولیسم بالا برای چربی‌سوزی...  
🔗 15-минутные упражнения на пресс без напряжения:    • راز شکم تخت با پیلاتس (در ۷ روز) | بهترین ...  
📌 Вводный плейлист с пилатесом для начинающих и травмированных:    • چالش ۷ روزه شکم پهلو دوره مقدماتی  
📌 Советы по питанию и похудение без рецидивов:    • نکات طلایی تغذیه اصولی کاهش وزن علمی  
📌 Плейлист с высокоинтенсивными интервальными тренировками для среднего и продвинутого уровня:    • چالش ۷ روزه چربیسوزی سریع پیلاتس و hiit  
___________________:::::::::'__________________

Тренировка пресса и боков
Пилатес на мяче
Домашняя тренировка
Сжигаем жир на животе,
Стройные бока
30-минутная тренировка
Ежедневная тренировка
Saghar Fit Pro
SagharFitpro
Фитнес в Чили
Пилатес с Марьям
Фитнес
Корректирующие движения
Домашний фитнес
Здоровый образ жизни Образ жизни
Живот # Бока # Упражнения # Мяч # Сахар # Пилатес