لهذه الأسباب أنصح بشدة بتناول الطحينة

Описание: ما هي الطحينة؟
الطحينة أو راشي أو هردة ولها تسميات أخرى هي أساسا من بذور السمسم المطحون ويفضل عدم تحميص السمسم للحصول على فوائد أكبر
فوائد الطحينة:
  • إنها مناسبة للحمية قليلة الكربوهيدرات مثل حمية الكيتو
  • تحتوي على كمية جيدة من الدهون الصحية مع بروتين بسبة جيدة
  • إنها غنية بالمواد المغذية النباتية
  • فيها ميثيونين وهو حمض أميني له علاقة بتقليل حدوث الشيب
  • غنية بفيتامين B1 والحديد والزنك والنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز
  • يمكن أن يساعد في دعم مستويات الكوليسترول في الدم
  • يمكن أن يساعد في دعم ضغط الدم
  • يمكن أن يساعد في تقليل القلق
  • يمكن أن يساعد في تقليل الدوار
  • يمكن أن تساعد في تقليل الصداع

أنصح باستهلاك زبدة الطحينة الخام بعدم تسخينها (ومن سمسم غير محمص). بهذه الطريقة ، تحصل على مركب فيتامين (E) والفيتامينات الأخرى القابلة للذوبان في الدهون ، بما في ذلك حمض اللينوليك.

طرق مختلفة لاستهلاك زبدة الطحينة:
  • في صلصات السلطة
  • في الحمص
  • يخلط في زبدة المكسرات الأخرى
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  


قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/


جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية