179 | Почему набор веса после 40 кажется таким неумолимым

Описание: Вы заметили, что после 40 вес постепенно увеличивается — даже несмотря на то, что вы правильно питаетесь и стараетесь следить за собой?

Многие женщины говорят мне одно и то же: «Я делаю всё возможное, но весы не сдвигаются с места». Этот медленный, неуклонный набор веса может сбивать с толку, особенно когда стратегии, которые когда-то помогали вам похудеть, внезапно перестают работать.

В этом эпизоде ​​мы честно поговорим о наборе веса в период перименопаузы, гормональном дисбалансе и жировых отложениях на животе после 40 лет — и о том, почему этот период требует другого подхода.

Правда в том, что набор веса в среднем возрасте не случаен. По мере снижения уровня эстрогена, повышения уровня кортизола и естественного уменьшения мышечной массы, ваш метаболизм меняется. Это означает, что старые стратегии — меньше есть, больше кардио, интенсивные тренировки — могут на самом деле дать обратный эффект.

Вместо этого я поделюсь четырьмя стратегиями, которые действительно способствуют снижению веса после 40 лет: достаточное потребление белка, наращивание мышечной массы, стабилизация уровня сахара в крови и стратегическое питание организма.

Эта беседа поможет вам понять, что на самом деле происходит в вашем организме, чтобы вы перестали бороться с этим и начали работать с ним.

Если вас в последнее время беспокоят жировые отложения на животе, гормональный дисбаланс или упорное увеличение веса, этот эпизод укажет вам более разумный путь вперед.

Послушайте — и если вам нужна дополнительная поддержка, присоединяйтесь к нам в моем бесплатном сообществе или узнайте о формуле снижения веса в среднем возрасте.

ПОЛНЫЙ БЛОГ + ЗАМЕТКИ К ВЫПУСКУ

Читайте полный пост: 👉 https://www.getyourtrimon.com/blog/we...




💌 СТАНЬТЕ ИНсайдером

Будьте в курсе событий с моей еженедельной рассылкой: 👉 https://www.getyourtrimon.com/newsletter




💪 РАБОТАЙТЕ СО МНОЙ

Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ ознакомительную консультацию: 👉 https://www.getyourtrimon.com/work-wi...

Присоединяйтесь к Midlife Thrive Tribe (ежемесячная подписка): 👉 https://www.getyourtrimon.com/group-c...

Запишитесь на программу Midlife Fat Loss Formula (6-месячный коучинг): 👉 https://bit.ly/joinfatlossformula




СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ

Веб-сайт: https://www.getyourtrimon.com Instagram:   / krishoneycuttcoaching   Facebook:   / getyourtrimon  




Музыка: https://www.purple-planet.com/