【ソイリッチ】椎茸のポタージュこで悪玉コレステロールを撃退し、栄養を10倍にする魔法のテクニック
Автор: 管理栄養士 AKIKOの...
Загружено: 2026-02-13
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これも美味しいです！
おしゃれなビストロででた「しいたけのポタージュ」をお家で簡単に再現しました。
ソイリッチなら材料を切って入れて30分。普通のお鍋でも材料を入れて柔らかく煮えたらブレンダーで簡単に再現する事ができます。
しいたけ特有の成分がコレステロールを回収・排出に役立ちます。
◾️材料
しいたけ4個
玉ねぎ、小さいの1個
お水は400ml
大豆20g
（豆乳200ml +水200mlでも代用可)
全部の総重量の0.5%の塩 大体3g前後
◾️作り方
材料を切って、ソイリッチに入れて30分待つ
■ソイリッチ
https://x.gd/J1JDk
※このURLからは収入は発生していません
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