આ 25 હેલ્થ ટિપ્સ ફોલો કરશો તો ક્યારેય બીમાર નહીં પડો | Part 3 | ગુજરાતીમાં હેલ્થ ટીપ્સ

Описание: નમસ્કાર મિત્રો! તમારા માટે આવી ગયો છે અમારી દેશી હેલ્થ ટિપ્સ સીરીઝનો પાર્ટ-3. આ વિડિયોમાં અમે ભોજન, પાચન અને વિરુદ્ધ આહારના એવા ૨૫ આયુર્વેદિક નિયમો વિશે જણાવ્યું છે જે જાણવા ખૂબ જ જરૂરી છે. જમતી વખતે ગળ્યું ક્યારે ખાવું? વિરુદ્ધ આહાર શું છે? માટલાનું પાણી ક્યારે પીવું? આ બધા સવાલોના જવાબ અહીં છે.
(વિડિયોના મુખ્ય મુદ્દાઓ/Bullet Points)
વિડિયોમાં તમને આ મુખ્ય વિષયો પર ટિપ્સ મળશે:
જમવાની શરૂઆત કેવી રીતે કરવી? (આદુ અને મીઠાનો નિયમ)
સાંધાના દુખાવા માટેના દેશી ઉપચાર
પાણી પીવાના અને સ્નાન કરવાના યોગ્ય નિયમો
કયા ખોરાક એકસાથે ન લેવા જોઈએ?
વર્ષમાં એકવાર બોડી ડિટોક્સ કેવી રીતે કરવું?

1. ભોજનની શરૂઆત આદુના નાના ટુકડાને સિંધવ મીઠું સાથે ચાવીને કરવાથી પાચન રસ સક્રિય થાય છે.

2. જમતી વખતે મીઠાઈ (ગળ્યું) સૌથી છેલ્લે ખાવું. ભોજનની શરૂઆતમાં ગળ્યું ખાવાથી પાચન ધીમું પડી શકે છે.

3. મોસંબી, સંતરા કે અન્ય ખાટા ફળોનો રસ દિવસના સમયે જ પીવો, ખાસ કરીને સૂર્યાસ્ત પછી ખાટા ફળોનો રસ ટાળવો.

4. સવારે ઉઠીને આંખો પર ઠંડા પાણીના છાંટા મારવાથી આંખોનું તેજ જળવાઈ રહે છે અને આંખોનો થાક દૂર થાય છે.

5. વાસી મોઢે (બ્રશ કર્યા વગર) સવારે તાંબાના વાસણમાં રાખેલું પાણી પીવું, આ પાણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.

6. નાકમાંથી રક્તસ્રાવ થાય તો ગાયનું ઘી કે સરસવનું તેલ નાકમાં નાખવાથી ફાયદો થાય છે.

7. શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે માત્ર પાણી જ નહીં, નારિયેળ પાણી, લીંબુ પાણી અને છાશનો પણ ઉપયોગ કરવો.

8. જમવામાં એકસાથે ઘણા વિરુદ્ધ આહાર (જેમ કે દહીં સાથે ફળો કે દૂધ સાથે નમકીન) ને ટાળો.

9. લાંબા સમય સુધી એક જ જગ્યાએ બેસવાનું ટાળો. દર ૪૫-૬૦ મિનિટે થોડું ચાલવું.

10. પેટને સ્વસ્થ રાખવા માટે રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ દૂધમાં એરંડાનું તેલ (Castor Oil) નાખીને પી શકાય છે (વૈદ્યની સલાહ મુજબ).

11. તરસ લાગે ત્યારે પાણી પીવો, પણ ગળાને તરબોળ કરી દે એટલું વધારે પાણી એકસાથે ન પીવું.

12. ત્વચાની ચમક જાળવી રાખવા માટે અઠવાડિયામાં એકવાર ચણાના લોટ (Besan) અને દહીંનો ઉબટન તરીકે ઉપયોગ કરવો.

13. માથાના દુખાવામાં રાહત માટે ગાયના શુદ્ધ ઘીને હૂંફાળું કરીને માથાના તાળવા પર માલિશ કરવી.

14. ઠંડી ઋતુમાં તુલસી, કાળા મરી અને આદુનો ઉપયોગ કરીને બનાવેલો ઉકાળો પીવો.

15. ચા કે કોફી પીધા પછી તરત જ ઠંડુ પાણી કે આઈસ્ક્રીમ ન ખાવો, તે દાંત માટે નુકસાનકારક છે.

16. ભોજનમાં હંમેશા ૬ સ્વાદ (મીઠો, ખાટો, ખારો, તીખો, કડવો, તૂરો) નો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરવો.

17. વાયુ અને સાંધાના દુખાવાને ઓછો કરવા માટે આહારમાં લસણ અને મેથીનો ઉપયોગ વધારવો.

18. ઘરમાં ધૂપ, અગરબત્તી કે ગુગળનો ધૂમ્રપાન કરવું, તે ઘરના વાતાવરણને શુદ્ધ અને સકારાત્મક બનાવે છે.

19. જમ્યા પછી તરત સ્નાન કરવાથી પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડે છે. જમ્યાના ઓછામાં ઓછા ૨ કલાક પછી સ્નાન કરવું.

20. કમરનો દુખાવો હોય તો સખત પથારી પર સૂવું અને વધારે પડતી મુલાયમ ગાદી ટાળવી.

21. હાર્ટને સ્વસ્થ રાખવા માટે આહારમાં ઓછી ચરબીવાળું દહીં, છાશ અને ફાઇબરયુક્ત ખોરાક લેવો.

22. સૂર્યાસ્ત પછી સલાડ (કાચા શાકભાજી) અને દહીંનું સેવન ટાળવું, કારણ કે તે પચવામાં ભારે હોય છે.

23. મનને શાંત રાખવા માટે રાત્રે સૂતા પહેલા મોબાઈલ, ટીવી કે અન્ય ડિજિટલ સ્ક્રીનથી દૂર રહો.

24. જો તમને ભૂખ ન લાગતી હોય, તો પહેલાનું ભોજન પચ્યા પછી જ બીજું ભોજન લેવું. ભૂખ વગર ક્યારેય ન ખાવું.

25. કોઈ પણ મોટો રોગ ન હોય તો પણ વર્ષમાં એકવાર શરીરના આંતરિક શુદ્ધિકરણ માટે લઘુ ઉપવાસ કરવો.

આ ભાગ-3 (Part 3) ના નિયમોને તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે શેર કરો. સ્વસ્થ રહો!
🔔 વધુ દેશી ઉપચાર અને હેલ્થ વિડિયો માટે ચેનલને Subscribe કરો!

#દેશીહેલ્થટીપ્સ #healthtipsgujarati #विरुद्धआहार
#આયુર્વેદિકનિયમ #bhojanniyam #vataahara
#પાચનનાઉપાયો #digestiontipsgujarati #aaharshastra
#ભૂખનલાગે #desiayurveda #naturalhealth
#શરીરશુદ્ધિકરણ #healthpart3 #gujjulife
#આદુનાફાયદા #indianhomeremedies #detoxtips

desi health tips part 3, ayurvedic niyam gujarati, viruddh aahar kya hai, bhojan na niyamo gujarati, aadu ane mithu na fayda, kabjiyat na desi upchar, jamiya pachi su na karvu, mastak shool home remedy, snehana karma gujarati, patla paani na fayda, garm paani na fayda, vayu na upchar gujarati, heart health tips gujarati, lassan methi na fayda, fasting detox tips, 25 ayu tips, gujarati health guru