⬇️Plötzlich weißt du nicht mehr, wie man läuft

Описание: ⬇️Plötzlich weißt du nicht mehr, wie man läuft. 🤯
Dein Körper fühlt sich fremd an, dein Kopf schreit: ‚Sehe ich gerade komisch aus?‘
Und ein Glas halten wird zur Challenge.

Das ist keine Macke – das ist dein Nervensystem im Alarmmodus. 🚨

Mir ist das schon oft passiert. Ich habe gezittert, ein Glas kaum halten können, Angst gehabt, es zu zerbrechen. Nach außen kaum sichtbar – innerlich ein riesiges Chaos.

Die Künstlerin in diesem Video hat es perfekt dargestellt, und ich möchte darüber sprechen: Das hat nichts mit ‚komisch sein‘ zu tun – sondern oft mit unserem autonomen Nervensystem. Es steckt in einem Zustand von Überlastung und Angst. Dann reichen kleine Auslöser, und wir fühlen uns, als könnten wir die einfachsten Dinge nicht mehr.

❗ Wichtig: Angststörungen entstehen meist über lange Zeiträume. Genauso brauchen sie Zeit, Ruhe und Geduld, um sich wieder zu regulieren. Doch es gibt Wege, das Nervensystem zu beruhigen:
✅ Atmung & sanfte Bewegung
✅ Gedanken umlenken (statt Grübeln → bewusst Reize im Außen suchen)
✅ Körperübungen wie Summen, Singen, tiefe Bauchatmung
✅ Sich selbst Sicherheit zusprechen („Ich bin hier sicher.“)
✅ Langsam neue Erfahrungen sammeln, bis der Körper wieder Vertrauen lernt

👉 Wem ist das auch schon passiert? Schreibt ‚Ja‘ in die Kommentare. 💬
Lasst uns mal zeigen, wie viele wir wirklich sind. ✨

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