Как прийти в форму всего за ДВЕ МИНУТЫ!!! - 30 секунд спринта с максимальными усилиями

Описание: 30-секундные спринты с максимальным усилием
3 минуты восстановления
x 4 повторения

Приведите себя в форму всего за две минуты бега ⏰😲

30-секундные спринты нагружают мышечные клетки способностью использовать кислород.

Во время карантина наша способность стимулировать эти адаптации повышается

Вы сможете бегать быстрее и дольше благодаря меньшей нагрузке на боксерских тренировках и положительному энергетическому балансу. ⁣⁣
⁣⁣
Это позволит увеличить НАГРУЗКУ на мышечные клетки, что будет способствовать улучшению физиологической адаптации⁣⁣
⁣⁣
ГЛАВНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ БЕГА 30+ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ ⁣
1️⃣ Найдите поле с небольшим уклоном⁣
⁣
2️⃣ Измерьте расстояние (180–230 м) и используйте дог-лег вместо челночных движений. ⁣
⁣
3️⃣ Нацельтесь на первые 10 секунд, чтобы стимулировать максимальные усилия с самого начала.
⁣
4️⃣ Убедитесь, что вы эффективно разминаетесь, используя упражнения на спринтерскую механику.
⁣
Узнайте больше о членстве в Boxing Science

👉🏼 https://boxingscience.co.uk/boxing-sc...

🔥 Начните свой 7-дневный бесплатный пробный период СЕГОДНЯ 🔥

🏋🏼️ БИБЛИОТЕКА УПРАЖНЕНИЙ
💪🏼 ТРЕНЕРСКИЕ СЕМИНАРЫ
🏃🏼 ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
🥊 ЛУЧШИЕ СПЕЦИАЛИСТЫ ПО СПОРТИВНОЙ НАУКЕ В БОКСЕ И ММА

Вы также можете получить доступ ко ВСЕМ нашим программам всего за 19,99 фунтов стерлингов в месяц на сайте Абонемент Train Like A Champion

👉🏼 https://boxingscience.co.uk/train-lik...

Посмотрите больше БЕСПЛАТНОГО контента на нашем сайте и в социальных сетях

🖥 https://boxingscience.co.uk/
📱   / boxingscience