Как сказать «нет», не чувствуя себя виноватым (лаборатория Stoic Focus)

Описание: Умение говорить «нет» без чувства вины — один из самых мощных навыков построения границ, которые вы можете развить. В этом выпуске программы Stoic Focus Lab вы увидите, как говорить «нет» чисто — без извинений, лишних объяснений и ощущения себя плохим человеком. Если вы устали говорить «да» и потом сожалеть об этом, это для вас.

Вы узнаете, как использовать одно простое предложение, чтобы сказать «нет» чисто в повседневных ситуациях.
Вы узнаете, как справиться с чувством вины, которое возникает сразу после установления границ.
Мы разберём реальные моменты с друзьями, семьёй и на работе, когда вы обычно сдаётесь, — и попробуем сделать наоборот.
Мы разберём спокойные, чёткие сценарии для сообщений, звонков, одолжений, денег и приглашений в последнюю минуту.
Вы увидите, как стоические границы защищают ваше время, энергию и самоуважение, не охладевая вас.

Этот выпуск для тех, кто не может сказать «нет», не чувствуя себя эгоистом, кто слишком много обдумывает каждый ответ и чувствует себя ответственным за чувства окружающих. Если вы из тех, кто говорит «да» по телефону, а потом лежит и прокручивает это в голове, вы почувствуете себя здесь. Если вы серьёзно настроены на спокойные, сосредоточенные дни, ставьте лайки, подписывайтесь и делитесь в комментариях одной ситуацией, с которой хотите лучше справляться. Подписавшись, вы получаете еженедельные уроки Stoic Focus по эмоциональному контролю, границам и отношениям, чтобы научиться говорить «нет» чисто и искренне.

Ключевые слова для этого выпуска: как говорить «нет» без чувства вины, говорить «нет» чисто, установление границ, перестать угождать людям, границы для тех, кто не умеет говорить «нет», эмоциональный контроль, стоические границы, Stoic Focus Lab, чувство вины после отказа, границы в отношениях, стресс на работе, говорить «нет» друзьям, границы в текстовых сообщениях, восстановление после угождения людям, как сохранить свою энергию.

#стоицизм #границы #эмоциональныйконтроль #самовладение #отношения #стоическийфокус