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75歲後的人生黃金期：掌握關鍵五點，避開五大誤區，活出精彩長壽！
Автор: 仁心醫師
Загружено: 2026-02-22
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您認為人一生中最關鍵的年齡是幾歲？不是 40 歲，也不是 100 歲，而是「75 歲」！
大家好，我是李明德醫師。深耕老年醫學 20 年，我發現 75 歲是區分「健康老」與「衰弱老」的最明確界線。一旦跨過這個門檻，身體衰退速度會增加整整四倍！
在本集影片中，我將為您深度解析：
✅ 老化的三個階段：為什麼 50 歲的自滿與 65 歲的藥罐生活是危機？
✅ 75歲後必做的 5 件事：為什麼肌肉比存款更重要？蛋白質要吃多少才夠？牙齒竟然關乎失智？
✅ 台灣長輩常犯的 5 個致命錯誤：不敢提重物、過度害怕脂肪、忍受疼痛...這些好意正在摧毀您的晚年。
✅ 長壽的終極秘密：除了身體，大腦與靈魂最需要的養分是什麼？
不要讓您的老年生活在醫院與輪椅中度過。跟著李醫師一起科學養生，守護尊嚴與活力！
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#75歲健康 #長壽秘訣 #李明德醫師 #肌肉流失 #預防失智
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