রুই মাছের পুষ্টিগুণ/রুই মাছের উপকারিতা জানলে আপনি অবাক হবেন/রুই মাছ/Rui macher upokarita/rui mach
Автор: Tom Tips
Загружено: 2020-05-01
Просмотров: 12854
Описание:
রুই মাছের পুষ্টিগুণ/রুই মাছের উপকারিতা জানলে আপনি অবাক হবেন/রুই মাছ/Rui macher upokarita/rui mach
Fb: / farukmia1996
Fb page : / fktomtips
আমরা প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় মাছকে সবসময় রাখি। মাছ আমাদের সকলের কম বেশি প্রিয় খাদ্য। আর বড় রুই মাছের স্বাদ প্রচুর থাকায় অনেকে এই মাছটি বেশি পছন্দ করে।
#tomtips #রুই_মাছের_উপকারিতা #rui_macher_upokarita
তাছাড়া অন্য মাছের তুলনায় রুই মাছের উপকারিতা অনেক। রুই মাছে ক্যালসিয়াম রয়েছে। আর ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের অনেক উপকার করে।
এটি আমাদের দাঁত ও হাঁড় গঠনে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। দাঁত ও মাড়ি মজবুত করতে ক্যালসিয়ামের তুলনা হয় না। এই পর্যাপ্ত পরিমানে ক্যালসিয়াম পাবেন রুই মাছ থেকে ।
নিয়মিত রুই মাছ খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।মাছের ক্যালোরি কম থাকায় যাদের ফ্যাট আছে তারা মাংসকে দূরে রেখে নিয়মিত মাছ খেতে পারেন।
এছাড়া যারা ডায়েট কন্ট্রোল করছেন তারা মাংসের পরিবর্তে রুই মাছ বেচে নিতে পারেন।
মাছের তেলে থাকা ওমেগা থ্রি নামক অসম্পৃক্ত ফ্যাটি এসিড, যা আমাদের রক্তের ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল কমায় এবং উপকারী কোলেস্টেরল বাড়িয়ে দেয়।
ফলে আমাদের হার্টের রক্ত নালিতে চর্বি জমতে পারে না। রক্তনালি পরিষ্কার ও সংকীর্ণমুক্ত থাকায় রক্ত চলাচল ভালো থাকে।
তাছাড়া উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায় এবং উচ্চ রক্তচাপ থাকলে তা হ্রাস করে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে, ওমেগা থ্রি রক্তের অণু চক্রিকাকে জমাট বাঁধতে দেয় না।
ফলে আমাদের শরীরে রক্ত নালিতে রক্ত জমাট বাঁধার কারণে সৃষ্ট স্ট্রোক হতে পারে না। তাই হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক প্রতিরোধে আমাদের খাদ্য তালিকায় তৈলাক্ত বা রুই মাছ থাকা উচিত।
এই গুলো থেকে দেখা যায় রুই মাছের উপকারিতা রয়েছে অনেক।
tom tips
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
