Hai artrosi? L’errore più grande è fermarti

Описание: L’artrosi non è semplice usura.
E non è una condanna all’immobilità.

Se ti hanno diagnosticato artrosi o condropatia, o se convivI con dolore articolare a ginocchio, anca, schiena o spalla, questo video ti aiuterà a capire cosa dice davvero la scienza e cosa puoi fare concretamente.

In questo video spiego:
cos’è davvero l’artrosi (non solo cartilagine)
perché il riposo peggiora il problema
quali fattori di rischio sono modificabili
perché l’esercizio terapeutico è il trattamento più efficace
il ruolo di forza, aerobica, peso corporeo e metabolismo
quando servono farmaci, infiltrazioni o chirurgia
cosa funziona e cosa no secondo le evidenze scientifiche

⚠️ Disclaimer medico
Le informazioni contenute in questo video hanno finalità educative e non sostituiscono una valutazione medica individuale.
In presenza di dolore persistente o patologie articolari è sempre consigliata una valutazione specialistica.

Scrivi nei commenti la tua esperienza con l’artrosi:
che articolazione è coinvolta? cosa ti ha aiutato davvero?

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FONTI:

Epidemiologia:
Hawker et al. 2017: https://doi.org/10.1016/j.joca.2016.0...
King et al. 2018: https://doi.org/10.1002/acr.23250
Sicurezza dell'esercizio per la cartilagine:
Bricca et al. 2019 (BJSportsMed): https://doi.org/10.1136/bjsports-2017...

Ritardo protesi:
Skou et al. 2015 (NEJM): https://doi.org/10.1056/NEJMoa1505467
Svege et al. 2015: https://doi.org/10.1136/annrheumdis-2...

Efficacia esercizio:
Fransen et al. 2015 (Cochrane): https://doi.org/10.1002/14651858.CD00...
Holden et al. 2020: https://doi.org/10.1002/acr.24434

Fisioterapia vs infiltrazioni:
Deyle et al. 2020 (NEJM): https://doi.org/10.1056/NEJMoa1905877

#Artrosi #DoloreArticolare #EsercizioTerapeutico #MedicinaDelloSport #Riabilitazione

⏱️ TIMESTAMP

00:00 – Artrosi: perché non è solo “usura”
01:15 – Chi sono e perché questo tema è cruciale
02:05 – Cos’è davvero l’artrosi (l’articolazione come organo)
03:10 – Dati epidemiologici e impatto sulla salute generale
04:20 – Perché riposo e immobilità peggiorano l’artrosi
05:30 – Fattori di rischio modificabili
06:40 – Mindset corretto: prevenzione e consapevolezza
07:40 – Il ruolo chiave dell’esercizio terapeutico
09:10 – Allenamento di forza: perché è fondamentale
10:40 – Esercizio neuromuscolare e controllo motorio
11:40 – Aerobica, metabolismo e infiammazione
12:50 – Peso corporeo e artrosi: cosa dice la scienza
13:50 – Ormoni, età e densità ossea
14:50 – Diagnosi, infiltrazioni, terapie e chirurgia
15:35 – Conclusioni: cosa puoi fare da oggi