🔔 Лучшие техники работы с гирей для начинающих

Описание: 🔔 Лучшие техники махов гирей для начинающих

Освоение базовых махов гирей даст вам основу для более сложных упражнений.

Гири открывают новые возможности для наращивания мышечной массы, силы, атлетичности и скорости.

✅ Советы:
1. Сгибайтесь, не приседайте.
2. Колени не выдвигаются вперёд.
3. Руки к промежности.
4. Высоко и плотно прижаты в верхней точке.

Если вы только начинаете махи гирей, разбейте движение на части.

Убедитесь, что понимаете механику сгибаний и то, как сохранять корпус в напряжении во время движения, чтобы избежать боли в пояснице.

#функциональныйбодибилдинг #движениягирей #техникиработыгирей #тренировкагирей #махигирей

Подпишитесь на Маркуса
  / marcusfilly  

ССЫЛКИ РЕКЛАМЫ
LMNT - https://drinklmnt.com/marcusfilly

ЛУЧШИЕ ВИДЕО
Тогда против сейчас: телосложение после ухода из кроссфита    • Then vs. Now: Physique After Retiring From...  
5 КБ Основы для максимальной эффективности работы с гирей    • 5 Foundations to Make the Most of Your Ket...  
Колени над носками — упражнения для наращивания мышечной массы    • Knees Over Toes - Exercises to Build Muscle  
Это стероиды? Допинг? Как кроссфит формирует потрясающие физические данные    • Is it Steroids? PEDS? How CrossFit Builds ...  

Послушайте новый подкаст «Функциональный бодибилдинг»:
   • Filling Up, Fueling Early, and the Carnivo...  

Подпишитесь на FBB:    / @functionalbodybuilding  

Попробуйте функциональный бодибилдинг бесплатно, воспользовавшись двухнедельным пробным периодом моей программы тренировок Persist по ссылке https://functional-bodybuilding.com/p...