RUHEWOCHE VOR DEM IATF K42 | Vorbereitung auf den ZUT #28

Описание: Willkommen zu meiner neuen Staffel des Trainings-Tagebuchs 2025! 🚀 Ich nehme dich mit auf meine Reise als Trail- und Ultra-Läufer – speziell in die Vorbereitung für die neue Strecke beim Zugspitz Ultratrail (ZUT100). Hier erfährst du, wie ich mein Trailrunning-Training strukturiere, welche Erfolge ich feiere und wie ich mit Rückschlägen umgehe.


💡 Was dich erwartet:
Meine wöchentliche Trainingsroutine für Trailrunning und Ultra-Distanzen
Einblicke in meine Supplement-Strategie
Tipps zu Erholung und Trainingsplanung
Persönliche Erfahrungen direkt aus den Bergen


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⚠️ Wichtige Hinweise:
Meine Angaben basieren auf persönlichen Erfahrungen und können individuell variieren.
Die Berge sind kein Spielplatz und bergen immer Gefahren – Sicherheit geht vor!


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Timestamps:
00:00 Teaser
00:48 Montag (60min Z1)
02:58 Mittwoch (60min Z1-2)
06:14 Donnerstag (Ruhetag)
06:24 Freitag (60min Z1)
06:35 Samstag (40min Z4 Berglauf)
13:13 Sonntag (Ruhetag)
13:53 Zahlen der Woche
14:04 Wie geht es mit den Videos weiter?
14:47 Outro