4-упражнения,которые оживят твои стопы)))

Описание: 4-УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЗАСТОЯ В НОГАХ 🦵✨

Простые, но очень эффективные ,делайте каждый день, особенно если много сидите или стоите.

1️⃣ Круговые движения стопами
Мягко разогревают суставы, активируют кровоток и снимают чувство тяжести.

2️⃣ Подъём больших пальцев и подъём остальных пальцев
Улучшают подвижность стопы, пробуждают мелкие мышцы и стимулируют венозный возврат.

3️⃣ Ходьба на рёбрах стоп
Работает голеностоп, усиливается циркуляция, укрепляются мышцы, поддерживающие свод стопы.

4️⃣ Сжатие пальцев ног
Отлично активирует микроциркуляцию и расслабляет напряжённые участки стопы.

👌 Делайте по 20–30 секунд каждое упражнение и ноги становятся легче благодаря улучшению кровообращения.

Пробуйте и пишите, как ваши ощущения 🙏🏻☺️