ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় দারুচিনি । Cinnamon in Blood sugar control । Dr Biswas
Автор: Dr Biswas : Health Awareness Center
Загружено: 2020-05-27
Просмотров: 23801
Описание:
ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় দারুচিনির ম্যাজিক । Cinnamon in Blood sugar control
দারুচিনি নিয়ে কোন ভনিতা না করে সরাসরি বলা যায় দারুচিনিকে আপনি ঠিক মতো ব্যবহার করতে পারলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আপনি অনেকটাই সফলতা পাবেন – কিন্তু আপনাকে দারুচিনির ব্যবহার জানতে হবে আর জানতে হবে কি কি খাবার দারুচিনির সাথে খাওয়া যাবে না , কারন দারুনচিনির সাথে বেশ কিছু খাবার বিক্রিয়া করে আপনার ক্ষতি করতে পারে – So এখনকার আলোচনা হতে চলেছে খুবই interesting ।
আলোচনার আগে Dr Biswas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন অন করে দিন যাতে Diabetes control নিয়ে নতুন ভিডিও এলে তাকে মিস না করেন ।
Prediabetes এ দারুচিনির প্রভাব –
ডায়াবেটিস থাকলে তো আপনার সাবধান হতেই হবে – কিন্তু যদি আপনার Prediabetes থাকে ? জানেন কি অনেক মানুষেরই Prediabetes থাকে । আপনি যদি Prediabetes এ সাবধান হতে পারেন, আপনার ভবিষ্যতে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা কমবে । একটি স্টাডি থেকে দেখা যাচ্ছে, ১২ সপ্তাহ ধরে ৫০০ মিলিগ্রাম করে দারুচিনি extract খেলে Prediabetes এ Oxdiative stress এর marker ১৪% কমে । মানে Prediabetes control এ আপনি দারুচিনি খেলে দারুন কাজে দেবে ।
Fasting Blood sugar control এ দারুচিনির প্রভাব –
অনেক গুলি study থেকে দেখা যাচ্ছে দারুচিনি খেলে Fasting Blood sugar level কমে ।
৫৪৩ জন Type 2 Diabetes রোগীর উপর স্টাডি থেকে দেখা যাচ্ছে , দারুচিনি গড়ে ২৪ মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার fasting blood sugar কমায় ।
After Meal Blood sugar control এ দারুচিনির প্রভাব –
যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের একটা বড় সমস্যা হলো একটু বেশি কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার খেলে তাদের blood sugar spike দেখা যায় । একটি স্টাডি থেকে দেখা যাচ্ছে খাবারের সাথে ৬ গ্রাম দারুন চিনি খেলে After meal blood sugar spike অনেকটাই কমে যায় ।
ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় কতটা দারুচিনি নিরাপদ ?
দারুচিনি ডায়াবেটিসে খুব ভালো হলেও বেশি খেলে সমস্যায় পড়বেন । দিনে ১ থেকে ৬ গ্রাম দারুচিনি আপনার জন্য যথেষ্ট ।
অর্থাৎ ডায়াবেটিস কমানোর উপায় হিসাবে দারুচিনি সত্যিই ম্যাজিকাল ফুড – Super food । আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে , বা প্রিডায়াবেটিক হন , আপনার দারুচিনি খাওয়া উচিৎ ।
ভিডিওটি ভালো লাগলে Like করুন , খারাপ লাগলে dislike করুন , প্রশ্ন থাকলে কমেন্ট করুন – আপনার যেকোন feed back ই মূল্যবান ।
Bengali Health Tips
Dr Biswas
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
