【サイドレイズvsショルダープレス】どちらが三角筋に効果的な種目？【科学的】

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【プロフィール】
柔道整復師の医療国家資格を持つパーソナルトレーナー
スポーツ特化の整骨院→整形外科のリハビリ科→海外で運動指導→大阪の鶴橋にパーソナルジムを設立（https://www.traininglabo0808.com）

ビジョン：一人でも多くの人へ健康的に、怪我をせず、一生歩けるカラダ作りのサポートをしたい！

ウェイトトレーニングを通して「運動の楽しさ」をたくさんの人に知ってもらい、
怪我をしないフォームを習得して、体の悩みを解消するきっかけになれると幸いです。

骨格から考える「正しい運動」と、データから読み解く「科学的な知識」を踏まえて、情報を発信しています。

筋肉や関節をどうすると自然に動かせるかを、できる限りわかりやすく解説するよう心がけています。
セルフケアの方法を知り、フォームを習得しながら、体の知識を一緒に深めていけたらなと思います。

もし、ご自身で悩みが解決できないなら、パーソナルの指導をしていますので、お気軽にご相談ください。

▫公式ライン（ご予約のお問い合わせも承ります。）
https://lin.ee/MxifSnL

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《目次》
00:00　概要
00:46　解剖学的特徴
06:11　科学的特徴
07:21　僧帽筋や前鋸筋の活動
09:55　まとめ

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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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