Подкаст Asana Kitchen: Действие создает Асану вместе с Дэвидом Гарригесом

Описание: Присоединяйтесь ко мне с 6 июля по 10 августа на моем онлайн-летнем курсе: Техника развития навыков асан и философия хатха-йоги.

www.davidgarrigues.com

В аштанга-йоге, когда мы остаемся в позе в течение длительного времени, мы называем это пребыванием в «состоянии асаны». Мы выделяем сам факт удержания позы и даем ему название, потому что наша практика также включает в себя выполнение множества переходных поз, которые мы не удерживаем. Можно даже сказать, что половина нашей практики — это выполнение кратковременных переходных поз, а другая половина — это удержание поз и пребывание в состоянии асаны.

Также верно, что находиться в позе — значит находиться в состоянии тела и ума. Нахождение в состоянии асаны — это не обычный способ пребывания в теле или использования ума. Это исключительное, возвышенное состояние бытия, когда, благодаря чистым усилиям и сосредоточенному вниманию, вы стремитесь к насыщению жизненной энергией, осознанностью и динамизмом. Вы тратите энергию, необходимую для достижения состояния асаны, чтобы тренировать себя и становиться более умелым в пребывании здесь и сейчас.

Одна из главных составляющих практики — это постоянное размышление о том, как находиться в позе, когда вы в ней остаетесь, о чем думать, какова цель (цели), что делать со своим телом, когда прилагать усилия, а когда расслабляться?

В ответ на эти вопросы в этом подкасте я обсуждаю концепцию действия в состоянии асаны и даю советы о том, как прийти к более тонкому пониманию йоги, создавая действия по всему телу, когда вы находитесь в позе. Я также говорю о том, как знаменитая йога-сутра 2-46 («Штира (Устойчивая) Сукхам (Приятная) Асана (Поза)) указывает на два важных качества, которые следует искать и проявлять, находясь в состоянии асаны.