Боулдеринговая серия Progression - Средний уровень I | V4, V5-

Описание: Скачайте бесплатную электронную книгу «Как максимально эффективно использовать первый год скалолазания» — руководство, которое я бы хотел иметь, когда начинал:
https://www.movementforclimbers.com/f...
-----------------------
В этом третьем видео мы рассмотрим навыки, необходимые для прохождения маршрутов V4 и мягких V5. Мы переходим к уровню сложности, где техника, решение проблем и физическая подготовка сбалансированы. Правильное сочетание этих трёх факторов критически важно для максимального увеличения шансов на прохождение. Мы рассмотрим фитнес-компоненту в следующем видео, а в этом сосредоточимся на:

Техника скалолазания
Последовательность
-----------------------
Вступление: (0:00)
Техника скалолазания — перестановка ног: (0:56)
Шаг через: (2:29)
Зацеп пяткой: (3:12)
Расчёт времени: (4:28)
Флаги: (6:31)
Последовательность: (8:11)
В заключение: (11:30)
-----------------------
СПОСОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ ЭТОТ КАНАЛ:

Patreon (варианты коучинга):   / movementforclimbers  
Instagram:   / movement.for.climbers  
Facebook:   / movementforclimbers  
----------------------
ЧТО Я ИСПОЛЬЗУЮ И РЕКОМЕНДУЮ:

Скалолазное снаряжение
Лучшие тапочки | 5.10 Moccasym | https://amzn.to/2WyWtNN
Отличные туфли для умеренной нагрузки | La Sportiva Katana | https://amzn.to/3619pPq
Эффективные агрессивные туфли | La Sportiva Miura | https://amzn.to/2Z5fQQf
Высококачественная магнезия | Frictionlabs Unicorn Dust 10 унций | https://amzn.to/3dSvP8t
Рюкзак для скалолазания (также используется как мягкий коврик) | Black Diamond Pipe Dream 45 | https://amzn.to/3bxFiAg
Быстрые оттяжки | Black Diamond Hotforge Quick Draws | https://amzn.to/2WvXN3V
Скалолазная верёвка | Верёвка Black Diamond 9,9 м (70 м) | https://amzn.to/2Lwb4D6
Страховочные перчатки | Страховочные перчатки Black Diamond | https://amzn.to/2y3FNEF
Страховочные очки (очень полезны для отдыха на природе) | Страховочные очки NiceClimbs | https://amzn.to/2yXYNVu
Страховочное устройство | Petzl Grigri | https://amzn.to/2WAhg3A
Стреппинг | Страховочная обвязка Black Diamond Momentum | https://amzn.to/2T1xzEj
Хангборд | Beastmaker 2000 | https://amzn.to/3fQmvUh

Одежда для скалолазания/отдыха
Удобное нижнее бельё | Боксеры ExOfficio Give-N-Go | https://amzn.to/2WxZL3K
Хорошие брюки для активного отдыха | Prana Stretch Zion | https://amzn.to/2zGccBo

Тёплая куртка для холодного времени года | Толстовка Black Diamond Cold Forge | https://amzn.to/3cuf6b4
Отличная куртка на весну/осень | The North Face Ventrix | https://amzn.to/2z0v5Pz

Полезные и вдохновляющие книги
Тренировки по скалолазанию, основанные на движении | Self Coached Climber | https://amzn.to/2UnSEJO
Отличная книга о силе и физической форме | Becoming a Supple Leopard | https://amzn.to/3dJfhjy
Очень информативная книга по тренировкам | The Rock Climber's Training Manual | https://amzn.to/3f5aEk6
Отличное чтение, чтобы настроиться на скалолазание | Revelations | https://amzn.to/3ha0Ffd

Гаджеты для восстановления
Вибрационный пенный ролик (для ног, предплечий, пальцев) | Hyperice Vyper 2.0 | https://amzn.to/3dPEcSe
Массажный пистолет (плечи, грудь, икры, предплечья) | Hyperice Hypervolt | https://amzn.to/3h5l84B

Оборудование для видеосъёмки
Микрофон | Blue Yeti | https://amzn.to/2yXs6aJ
Лучшая компактная камера + видеорегистратор | Sony Cybershot RX100 7 | https://amzn.to/3fSG8ec
Качественный и прочный штатив | Штатив Slik U9000 | https://amzn.to/2LuAJw6