PILATES • Новый сезон | Pilates Single & Double Leg Kick / Одиночный и двойной удары ногами
Автор: Barrera Training
Загружено: 2026-01-23
Просмотров: 27
Описание:
Привет 🤍
Я — Иванка Баррера, сертифицированный Pilates-тренер Британской ассоциации пилатеса (с 2013 года), и это новый сезон Pilates на канале Barrera training.
В этом видео — Pilates упражнения Single Leg Kick & Double Leg Kick, которые прорабатывают мышцы кора, спины и ног.
Тренировка подходит для домашних занятий, не требует оборудования и подойдёт для среднего уровня.
Занятие веду я и мой ассистент —
Кристина Егорова, мастер спорта по художественной гимнастике Украины, сертифицированный фитнес-тренер.
⸻
Эта тренировка поможет:
✔️ укрепить мышцы кора и спины
✔️ проработать ноги и ягодицы
✔️ развить контроль, баланс и координацию
✔️ улучшить стабильность корпуса
⸻
📌 Это видео из серии “PILATES • Новый сезон”.
Посмотрите полную тренировку на всё тело (23 минуты) здесь: Full Body Pilates 🤍
⸻
#pilates #пилатес #pilatesathome #pilatesworkout
#barreratraining #pilatescoach #newseason #mindfulmovement
#singlelegkick #doublelegkick #пилатесдлякора #ударыногами
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
