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달리기 기능 강화법!! 99% 러너가 모르는 '3가지' 필수 훈련! "딱 5분만 투자하세요!"｜엘리트선출 한숙경 코치 [EP.2-2 과체중 런린이 마라톤 기록 단축 프로젝트]
Автор: 백도씨
Загружено: 2025-06-09
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달리기 기능 강화법!! 99% 러너가 모르는 '3가지' 필수 훈련! "딱 5분만 투자하세요!"｜엘리트선출 한숙경 코치 [EP.2-2 과체중 런린이 마라톤 기록 단축 프로젝트]
#마라톤 #러닝 #러닝자세
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🎥 출연자 한숙경님의 인스타그램 @keepon_running_
육상 엘리트 선수 출신 (중장거리 선수)
전국체육대회 3000mSC 2위
장애인스포츠지도사 육상 2급
현) 엔듀로레이스 코치
🏃♂️ 촬영장소 : 엔듀로런베이스 (서울시 서초구 고무래로 18-4 B2)
인스타그램 @endurorunbase
💪 영상목차
00:00 인트로
00:47 본영상 시작(1. 러닝의 걸음마 훈련)
05:06 2. 필수훈련 - A스킵
07:29 3. 필수훈련 - B스킵
11:00 4. 필수훈련 - C스킵
11:48 5. 달리기 동작의 완성 - 피치
13:13 6. 드릴 훈련의 장점과 응용 동작들
17:01 7. 달리기는 고통이다.
20:07 8. 빌드업 훈련에 대해서
21:04 9. 빌드업 트레이닝 & 러닝 Q&A
30:40 마무리 인사
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