Шпинатный перекус с высоким содержанием белка! Лучше, чем чипсы & крекеры! Быстро и полезно!
Автор: Selesta
Загружено: 2025-12-10
Просмотров: 8365
Описание:
Я готовлю один из самых полезных зелёных перекусов, которые можно приготовить дома! Хрустящие шпинатные крекеры с нутом и киноа — идеальный баланс вкуса, питательности и текстуры. Они не просто вкусные — они делают перекус полезным, ярким и абсолютно неотразимым. Давайте готовить!
💰 Хотите поддержать мой канал? Станьте спонсором и помогите мне создавать ещё больше вдохновляющих рецептов:
/ @selesta2
🌎 Не забудьте включить субтитры — они доступны на всех языках
❤️ Есть вопросы или идеи? Пишите в комментариях — я читаю и отвечаю на каждый, и всегда рада вашей активности!
🆕 Подпишитесь и включите колокольчик, чтобы не пропустить новые вкусные видео!
Ингредиенты:
200г свежего шпината (7.05oz)
50г киноа (1.76oz)
150г варёного нута (5.29oz)
40г зелёной гречневой муки (1.41oz)
2 ст.л. пищевых дрожжей
30мл оливкового масла (1oz)
1 ч.л. куркумы
1 ч.л. соли и чёрного перца по вкусу
Смесь семян (я использую семена подсолнечника, кунжута и чиа)
Полезные советы:
✅ Хорошо отожмите шпинат перед измельчением, чтобы тесто не получилось слишком влажным
✅ Если тесто кажется слишком жидким, добавьте немного гречневой муки для нужной консистенции
✅ Раскатывайте как можно тоньше — тонкие крекеры получаются самыми хрустящими
Наслаждайтесь едой и оставайтесь здоровыми!
#vegancrackers #crispbreadrecipes #healthycrackers #glutenfreecrispbread #plantsnacks #homemadecrispbread #healthysnackideas
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
