FAI SOLO 1 ESERCIZIO PER RINFORZARE LE GAMBE E COMBATTERE LA DEBOLEZZA

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In questo video imparerai un solo esercizio semplice per rinforzare le gambe, da fare a casa, pensato soprattutto per le persone dai 60 anni in su.

Il contenuto inizia con una preparazione essenziale delle articolazioni, che aiuta a proteggere ginocchia, anche e colonna vertebrale prima dell’esercizio principale. Successivamente, imparerai il passo dopo passo corretto del movimento che migliora la forza delle gambe, la stabilità e la sicurezza nelle attività quotidiane, come alzarsi dalla sedia e camminare.

Il video mostra come eseguire l’esercizio in modo controllato, quali accorgimenti adottare durante il movimento e come adattarlo in caso di insicurezza o difficoltà all’inizio. Tutto con un focus su autonomia, equilibrio e longevità, senza impatto e senza bisogno di attrezzature.




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