Убираем напряжение и дискомфорт в пояснице | Pilates для всех

Описание: Этот урок посвящён здоровью поясницы — мы улучшим её подвижность, снимем напряжение и освободим от боли и дискомфорта.
✔ Подходит для любого уровня подготовки
✔ Можно выполнять дома, без оборудования
✔ Отлично работает при сидячем образе жизни

В уроке:
— мягкая мобилизация позвоночника 🌀
— дыхательные техники для расслабления
— упражнения на гибкость и силу
— восстановление комфорта в пояснице

⚡ Регулярные тренировки помогут избавиться от хронического напряжения и почувствовать лёгкость в движении.
💛 Подписывайтесь на канал и включайте уведомления, чтобы не пропустить новые полезные уроки!

Мои соцсети:
Telegram: https://t.me/AnnaVedenyeva
Instagram:   / vedenyeva