Простые упражнения на растяжку для начинающих бегунов

Описание: Вы только начали регулярно бегать и хотите узнать о простых упражнениях на растяжку для начинающих? В этом видео представлены несколько простых упражнений, которые вы можете попробовать.

Ознакомьтесь с рекомендациями по упражнениям и поделитесь своим опытом в комментариях ниже.

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ
В этом видео есть следующие разделы:

00:00 Простая растяжка для начинающих бегунов
00:42 Запишитесь на наш 8-недельный марафон глубоких приседаний
01:14 Сгибание бедра с боковыми наклонами
02:43 Растяжка подколенного сухожилия
03:37 Растяжка икроножных мышц
04:57 Бонусная растяжка: нетрадиционная растяжка с вращением бедра
07:23 Оформите подписку
07:42 Спасибо за просмотр!

Простая растяжка для начинающих бегунов

Мы знаем, что как только вы заболеете бегом, вам просто захочется выйти и бежать, не думая ни о чем другом.

Растяжкой часто пренебрегают, и новички учатся на горьком опыте (не делая её и потом испытывая боли). Мы не хотим, чтобы вы повторили ту же ошибку. Знание некоторых упражнений на растяжку поможет вам сохранить гибкость, избежать любых болей и продолжать бегать.

СМОТРИТЕ ДАЛЬШЕ:
   • 8-Week Deep Squat Challenge for Runners  

   • Good Hip Flexor Stretches: 5 Hip Flexor Re...  

Не забывайте прислушиваться к своему телу и обращаться за профессиональной помощью при постоянном дискомфорте.

👉Запишитесь на лечение артритной боли в колене: https://physiofithealth.com.au/oa-ess...

📚Рекомендуемые ресурсы: https://physiofithealth.com.au/physio...

👍Продукты и услуги Physiofit Health:
👉Онлайн-консультация физиотерапевта: https://physiofithealth.com.au
Вы испытываете боль и запутались в поисковых запросах Google, пытаясь понять, что происходит? Вы можете получить ясность и направление к необходимым действиям, записавшись на онлайн-консультацию физиотерапевта.
👉Онлайн-занятия пилатесом: https://physiofithealth.com.au/member...
Вам нужно нести ответственность за выполнение упражнений, но нет времени на посещение спортзала или групповых занятий? Присоединяйтесь к нам, не выходя из дома, для регулярных занятий пилатесом (онлайн).
👉8-недельный челлендж глубоких приседаний https://physiofithealth.com.au/dsc
В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ БЕГУНОВ: Хотите развить гибкость ног, чтобы повысить эффективность бега? Присоединяйтесь к 8-недельному челленджу глубоких приседаний, который ориентирован на ноги. Каждую неделю вы будете получать электронное письмо с инструкциями по упражнениям, которые могут помочь, прорабатывая различные суставы и мышцы ног.

Свяжитесь с нами:
Есть вопросы? Оставляйте комментарии, и мы свяжемся с вами. Мы готовы помочь! Подписывайтесь, делитесь и присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы получать ценную информацию.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Выполняйте упражнения ответственно. Ваше благополучие превыше всего. Выполняя любые фитнес-упражнения, вы делаете их на свой страх и риск. PhysioFit Health не несет ответственности за любые травмы или ущерб, полученные вами в результате использования информации, размещенной на нашем веб-сайте или канале YouTube. Это включает электронные письма, видео и текстовые сообщения. При постоянной боли обратитесь к врачу. Благодарим за понимание.

*Рекламные ссылки могут присутствовать, поддерживая создание нашего контента без дополнительных затрат с вашей стороны.

© PhysioFit Health