Корисні вправи при "сидячій" роботі

Описание: Сидячий спосіб життя − глобальна проблема людей XXI століття. Якщо сидиш довше, ніж 3-4 години на добу – наносиш своєму тілу неабияку шкоду. Як зменшити негативний вплив постійного сидіння розповідають та показують реабілітологи #міськаЛікарня4 Кіріченко Владислав Ігорович та Малярчук Ігор Олександрович
00:00 Привіт✌️
00:17 Про гіподинамію
00:55 Вправи для очей
01:19 Розминаємо шию
01:45 Рухи плечима
02:08 Розминка для спини
02:21 Діафрагмальне дихання
02:34 Імітація кроків